Cách Giảm Cân Từ Bí Đao Hiệu Quả Tại Nhà
(Giúp bạn)Bí đao là một trong những thực phẩm được khá nhiều chị em yêu thích bởi nó có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng cũng như có công dụng tuyệt vời trong việc giảm cân. Cùng khám phá cách giảm cân từ bí đao hiệu quả tại nhà để tận dụng tốt hơn loại nguyên liệu này nhé!
Với cách giảm cân từ bí đao hiệu quả tại nhà này thì chị em phụ nữ nhà mình sẽ có thể thoải mái chế biến những món ngon giảm cân từ bí đao rồi nhé!
Công dụng giảm cân từ bí đao
Bí đao (còn gọi là bí xanh) chứa nhiều dinh dưỡng như protit, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, các chất canxi, sắt..; nhưng không có lipid. Lượng natri thấp đồng thời có thêm axit không những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Uống nước bí rất ít năng lượng, nên bạn vẫn có thể ăn thêm các thức ăn khác để cung cấp đủ dinh dưỡng. Sở dĩ bí xanh giúp giảm được béo bởi bí xanh không chứa chất béo, chất caperic trong thành phần có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn sự tích lũy mỡ và chống béo phì.
Nước ép bí đao
Nước ép từ bí đao được biết đến là một món ngon giảm cân, giảm mỡ bụng một cách tự nhiên. Cách tốt nhất để giảm cân với bí đao đó là dùng nước ép nguyên chất. bạn có thể mua về một vài quả bí đao sau đó ép lấy nước và dùng nhưng một thức uống giải khát đơn giản. Bí đao có tác dụng tiêu tan mỡ thừa một cách hiệu quả mà lại tuyệt đối an toàn.
Canh bí đao tôm nõn
Nguyên liệu: tôm khô, bí đao, hành lá, ngò, muối, hạt nêm…
Cách làm:
Tôm khô ngâm mềm, vớt ra giã hơi giập với ít đầu hành. Giữ lại nước ngâm tôm.
Bí đao gọt vỏ, bào sợi hoặc băm xung quanh rồi bào lại để có được sợi bí, đến lõi thì bỏ nhé, vì ruột bí nấu sẽ chua.
Hành ngò cắt nhuyễn. Bắt nồi lên, cho 1 muỗng canh dầu ăn vào, đợi nóng cho tôm khô vào đảo cho săn lại, thêm ½ muỗng café đường, 1 muỗng café nước mắm, đảo đều cho tôm thấm. Cho nước ngâm tôm và 1 tô nước lạnh vào đun sôi, cho bí vào đun sôi lại, tắt bếp, nêm thêm 1/2 muỗng café bột nêm, 1 muỗng café nước mắm, 1/2 muỗng café đường.
Rắc hành ngò cắt nhuyển cho thơm.
Giúp bạn
