Tập thể dục để giảm mỡ bụng hiệu quả

Động tác thể dục tại nhà giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả:

Bài tập bụng và lưng:

Đầu gối để 90 độ, ngồi thẳng lưng, đặt bàn chân trên mặt đất. Kéo phần thân gần đùi, hai tay song song ngang vai vươn về phía trước. Thở ra, uốn cong xương sống.

Hít vào và về lại tư thế ban đầu. Kiên trì thực hiện mỗi ngày trước khi đi ngủ 10 – 15 phút.

tập thể dục tại nhà giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Tập thể dục để giảm mỡ bụng hiệu quả:

Động tác gập người:

Một trong các cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng tập thể dục đó là động tác gập người. Đây là phương pháp tác động vào các cơ bụng, giúp tiêu hao mỡ thừa trong lúc hoạt động rất hữu hiệu.

động tác gập người

Đặt hai chân rộng bằng vai, cúi gập ngập người, luôn giữ chân thẳng đến khi tay chạm đến sàn nhà. Kiên trì áp dụng động tác này mỗi tối khoảng 15 phút, bạn sẽ vòng eo hiện lên trông thấy.