Thực phẩm đốt cháy chất béo trong mùa hè

Dưới đây là một số loại thực phẩm đóng vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy chất béo và mỡ thừa nhé.

- Táo

Táo là một trong những loại quả rất giàu chất dinh dưỡng và chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Ăn một quả táo trước bữa ăn 20 phút sẽ giúp bạn nạp ít calo hơn vào bữa ăn chính.

- Bông cải xanh

Một bát bông cải xanh hấp có thể cung cấp cho bạn gấp đôi lượng vitamin C và K mà bạn cần trong một ngày. Đây cũng là một loại thực phẩm giàu vitamin B6, B2, phốt pho, magie, protein và axit béo omega-3.

- Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân giúp tăng tốc độ trao đổi chất vượt trội hơn các loại thực phẩm khác. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ hạnh nhân còn giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu.

- Ớt

Ớt chuông là cách tuyệt vời để giảm cân đấy nhé. Chúng có thể là gia vị để thêm vào bất kỹ món ăn nào giúp đốt cháy chất béo dư thừa mà không cần dung nạp thêm calo.

- Các loại đậu

Đậu nàng và các loại họ nhà đậu đều có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, vitamin B và chất xơ. Nhóm thực phẩm này giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, bên cạnh đó chúng còn chứa nhiều chất xơ tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa giúp bạn gái có vóc dáng thon gọn trong mùa hè này nhé.

- Trà xanh

Uống nước trà xanh mỗi ngày giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Trà xanh có chứa chất EGCG giúp cơ thể khỏe mạnh và kích thích chức năng hệ thần kinh. Uống trà xanh thường xuyên là cách tốt nhất để bạn đốt cháy lượng mỡ dư thừa.