Giảm mỡ bụng nhanh và đơn giản tại nhà

Giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả tại nhà:

Uống nước chanh:

Uống nước chanh là một cách giảm mỡ bụng chảy xệ được các chị em tin dùng bởi tính an toàn và hiệu quả. Theo đó, mỗi ngày thay vì uống nước bạn hãy uống nước chanh. Bạn chỉ cần pha loãng nước chanh và không cho đường. Các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.

Cách pha nước chanh để giảm mỡ bụng chảy xệ: bạn chuẩn bị 1/2 quả chanh, sau đó pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng, đánh loãng lên rồi uống thay nước lọc. Các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống giảm mỡ bụng chảy xệ.

giảm mỡ bụng tại nhà hiệu quả

Giảm mỡ bụng nhanh và đơn giản tại nhà:

Massge bụng bằng muối:

Massge bụng bằng muối hột là cách giảm mỡ bụng chảy xệ thông qua việc giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể. Đồng thời thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn.

massage bụng bằng muối

Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị một li muối hột pha với một ít nước nóng để tạo thành dạng sệt. Sau đó bạn đắp hỗn hợp này lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng. Sau khoảng 10 phút, bạn dùng nước ấm rửa sạch.

Ngoài ra, mỗi khi tắm xong bạn có thể lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa và chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Đây cũng là một cách thực hiện để bạn giảm mỡ bụng chảy xệ. Hãy tạm biệt vùng da bụng mỡ và chạy xệ với massge muối thôi nào chị em.

Tập thể dục toàn thân:

Một số người cho rằng, béo bụng thì chỉ cần giảm ở khu vực bụng, tuy nhiên hiểu vậy là sai rồi bạn nhé. Thay vào đó bạn hãy tập thể dục toàn thân để cơ thể bạn không mất cân bằng và đây thực sự là một cách giảm mỡ bụng chảy xệ hiệu quả, dễ thực hiện.

Cách tập luyện có hiệu quả nhất là bạn đi bộ nhanh kết hợp với hít thở. Theo đó mỗi ngày bạn hãy giành ra một ít thời gian để thực hiện bài tập này. Thông qua hoạt động này sẽ giúp tăng cường chức năng của phổi, nó có lợi cho hệ tiêu hóa và có thể tiêu hao mỡ nhanh chóng, thu gọn bụng. Từ đó, giúp bạn có sức khỏe tốt.

Ăn các thực phẩm giàu chất xơ:

Các thực phẩm giàu chất xơ là một cách giảm mỡ bụng chảy xệ lành tính mà ai cũng có thể áp dụng.

Theo đó, chất xơ sẽ hỗ trợ cho đường tiêu hóa, cho da và rất tốt đối với những người có vòng 2 chảy xệ. Ăn nhiều chất xơ vòng 2 của bạn sẽ thon gọn và săn chắc hơn.

Bạn có thể lựa chọn các thực phẩm giàu chất xơ là rau xanh, hoa quả. Tuy nhiên, mỗi ngày các bạn nam chỉ nên ăn 31 – 38g chất xơ và các bạn nữ là 12 – 28g chất xơ.