Hãy tập thói quen uống ít nước trước và sau khi ăn

Trước và sau khi ăn, nếu một hơi uống thật nhiều nước là thói quen không tốt, hoàn toàn có hại đối với cơ thể.. Mọi người đều biết rằng, hệ thống tiêu hóa phải dựa vào dịch dạ dày, nước mật và men tiêu hóa để tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, những dịch tiêu hóa này phải có nồng độ nhất định mới phát huy được tác dụng thường xuyên.

Nếu trước và sau khi ăn  hệ thống tiêu hóa bắt đầu thực hiện chức năng của mình, nhưng có lượng nước lớn uống vào, sẽ có tác dụng làm loãng, làm cho các dịch tiêu hóa như dịch dạ dày, nước mật bà men tiêu hóa bị nhạt đi, do đó ảnh hưởng đến công việc tiêu hóa bình thường, vì vậy sẽ dẫn đến ảnh hưởng các bộ phận khác. Cho nên uống nhiều nước trước và sau khi ăn không phải là thói quen tốt.

Bởi vậy, nếu trước bữa ăn mà bạn uống nhiều nước, thì lượng nước đó sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, loãng các men tiêu hóa, làm cho dạ dày chứa đầy nước nên bạn cảm thấy ăn không ngon, chỉ ăn được rất ít.

Quá trình tiêu hóa bị rối loạn, thức ăn trở nên khó tiêu. Việc bạn thấy khát và uống nước là đúng, để kịp đáp ứng nhu cầu nước cho cơ thể. Nhưng điều cần rút kinh nghiệm ở đây là bạn nên chủ động uống nước thường xuyên dù chưa có cảm giác khát. Làm như vậy vừa giúp bạn bồi phụ đủ nước cho cơ thể, vừa tránh được cơn khát, nên bạn không phải uống nước trước bữa ăn. Trường hợp khát nước khi đã gần bữa ăn, bạn nên uống một ít nước canh hoặc nước rau rồi ăn thì không ảnh hưởng khẩu vị và số lượng bữa ăn.