4 động tác giảm béo bụng cho nữ công sở
(Giúp bạn)Những động tác này vô cùng đơn giản nhưng vẫn đòi hỏi sự kiên trì của người tập. Bạn nên lưu ý lặp lại mỗi động tác ít nhất 20 lần nhé!
- 1
Động tác 1:
Đứng thẳng người, từ từ đưa hai tay về phía trước, vuông góc với mặt. Đồng thời đưa đá chân trái về phía sau. Lần lượt đổi bên.
- 2
Động tác 2:
Ngồi xuống ghế, từ từ xoạc chân ra sau, hai tay đưa ôm đầu.
- 3
Động tác 3:
Ngồi ngả lưng trên ghế, từ từ đưa chân trái bắt chéo sang phải. Thay đổi ngược lại với chân phải.
- 4
Động tác 4:
Để hay tay và chân trái trụ trên ghế, để thẳng chân phải, từ từ nâng người song song với mặt đất.
Giúp bạn
Từ khóa bài viết: 4 động tác giảm béo bụng cho nữ công sở, béo bụng , công sở , đơn giản , giảm béo bụng
