Hướng dẫn bài tập tạo dáng cho eo
(Giúp bạn)Sau khi có được số đo cân nặng đúng tiêu chuẩn, bạn hãy chú trọng đến các bài tập tạo đường nét cho eo, lưng.
- 1
- Đứng thẳng, hai chân khép, hai tay đặt sau gáy. (a)
- Nghiêng lườn nhịp 1, nhịp 2 tách chân, đồng thời tay đánh ra sau. (b)
- 2
- Đứng thẳng, tách chân, hai tay đặt sau gáy. (a)
- Xoay vặn thân ra sau 2 nhịp, nhịp 3 trở về vị trí ban đầu. (b)
- 3
- Đứng, chân tách rộng bằng vai, 2 tay dang ngang. (a)
- Khuỵu gối chụm lại, đồng thời hay tay đưa về phía trước. (b)
