Hướng dẫn các bài tập thể dục cho đôi môi đầy đặn hơn
(Giúp bạn)Bạn có biết rằng chỉ cần lên kế hoạch tập luyện cho đôi môi một chút, bạn cũng có thể có được đôi môi mong muốn. Bạn có thể cải thiện sắc môi và tăng độ căng mọng cho môi bằng cách làm theo một số bài tập đơn giản dưới đây. Hãy thử qua để có ngay những đôi môi xinh căng mọng quyến rũ nhé!
- 1
Hãy ngồi thẳng và giữ yên môi và răng. Không mở môi, hãy cười rộng nhất có thể và đếm đến 15 rồi nghỉ. Chụm môi lại như kiểu một nụ hôn. Lặp lại 10 lần.
- 2
Ngồi thẳng và bặm hai môi lại với nhau. Nâng đôi môi lên càng gần mũi càng tốt. Giữ nguyên vị trí trong khi đếm đến 5. Nghỉ rồi lặp lại 10 lần.
- 3
Chụm môi lại và giữ nguyên vị trí một lúc. Nghỉ rồi bặm môi kéo vào bên trong miệng, giữ môi giữa hai hàm răng. Giữ yên vị trí và đếm đến 10. Lặp lại toàn bộ 5 lần.
- 4
Nhẹ nhàng ấn đôi môi lại với nhau và cùng kéo hai bên khóe miệng vào trong, càng gần các cơ miệng càng tốt. Giữ đôi môi của bạn tại vị trí này trong 5 lần đếm và thư giãn. Lặp lại 5 lần.
- 5
Ngồi thoải mái với đôi môi hơi hé mở. Chu môi ra và kéo môi trên càng gần về phía mũi càng tốt. Giữ yên vị trí, đếm 10 và thư giãn. Lặp lại bài tập 5 lần.
- 6
Bậm chặt môi giữa răng, kiểu như bạn đang cố để không hét lên. Sử dụng ngón tay trỏ kéo các góc môi lên như đang cố mỉm cười. Giữ vị trí này trong 5 giây. Thư giãn và lặp lại 10 lần.
- 7
Mở miệng và căng đôi môi của bạn ra phía trước. Đóng chặt môi và thư giãn các cơ mặt. Trong khi vẫn ngậm miệng, di chuyển đôi môi sang phải rồi sang trái. Sau đó, chụm môi kiểu số 8. Lặp lại chuỗi này 5 lần.
- 8
Căng môi ra và thở ra mạnh như lúc thổi nến. Nhẹ nhàng thư giãn đôi môi của bạn và lặp lại 5 lần.
- 9
Hãy hít sâu vào và phồng má lên. Sau đó cuộn môi lại. Dần dần thở ra bằng 2-3 lần thổi.
- 10
Khép môi lại và cong chúng lên. Sau đó, cong môi dưới xuống hàm dưới và mở rộng miệng, trong khi cùng lúc di chuyển hàm lên xuống. Thực hiện bài tập này khoảng 10-15 phút mỗi ngày.
