Tư thế đứng chuẩn giúp giảm béo tăng tuổi thọ

Tư thế mèo

Lưng hơi cong, đứng khom người về phía trước, hàm dưới cũng nhô theo, trông rất bơ phờ, thiếu sức sống, lại dễ bị gù lưng nếu duy trì dáng đứng này trong thời gian dài.

Tư thế chim bồ câu

Ngực ưỡn hẳn về phía trước, thắt lưng cong lại, dễ làm chấn thương lưng và thắt lưng. Hơn nữa, tư thế đứng này sẽ khiến cho trọng tâm cơ thể không cân bằng, gây thêm gánh nặng cho chân.

Tư thế nghỉ ngơi

Trong lượng cơ thể không được chia đều sang hai chân, chỉ dồn vào một chân phải hoặc trái. Nếu duy trì tư thế này trong thời gian dài sẽ làm cứng bắp thịt, đồng thời xương thắt lưng và cột sống cũng chịu nhiều gánh nặng - nguyên nhân đau vai và đau lưng thấp.

Hai chân dang sang hai bên

Hai chân dang rộng, trọng tâm cơ thể hướng sang hai bên, mang lại gánh nặng cho lưng và xương chân, dễ hình thành chân chữ 0 và béo nửa người.

Tư thế đứng chuẩn xác

Mặt hướng về phía trước, lưng đứng thẳng, hai tay thả lỏng, chân khép hình chữ V.