Bí quyết lợi sữa cho bà mẹ mới sinh

Một vài nguyên nhân gây thiếu sữa các mẹ thường gặp phải:

- Chế độ ăn uống không đầy đủ chất dinh dưỡng.

- Căng thẳng, bệnh tật hay rối loạn nội tiết tố sẽ gây thiếu sữa, đặc biệt là với các mẹ có bệnh về tuyến giáp hoặc tuyết yên.

- Sử dụng thuốc tránh thai.

- Uống cà phê và các thực phẩm chứa cà-phê-in.

- Cách cho bé bú chưa đúng hoặc do bé đã quen với sữa bột và núm vú giả.

Mẹo nhỏ mách các mẹ:

Sữa mẹ luôn là tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đặc biệt là trong 6 tháng đầu đời của bé. Đây là một vài mẹo nhỏ giúp các mẹ khắc phục tình trạng trên.

- Chế độ dinh dưỡng luôn là một trong những yếu tố quan trọng nhất, chúng ta thường nghe câu “mẹ ăn cho con”, do đó các mẹ hãy để tâm đến những thực phẩm lợi sữa, có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết giúp bé phát triển tốt hơn.

- Uống nhiều nước. Sữa mẹ sẽ ít đi nếu cơ thể bị thiếu nước, các mẹ nên uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày để cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.

- Bổ sung vào chế độ dinh dưỡng những loại thực phẩm lợi sữa như bột yến mạch, cà rốt, khoai lang, rau mùi tây, đậu Hà Lan, đậu xanh, lúa mạch, gạo nâu, mơ, củ cải và quả bơ.

- Giữ cân bằng trong thói quen sinh hoạt. Tránh xa thuốc lá, người hút thuốc lá, tránh uống rượu bia, đồ uống có cồn, có chứa cà-phê-in.

- Yếu tố tinh thần cũng ảnh hưởng mãnh mẹ tới lượng sữa mẹ. Các mẹ cần tránh tình trạng căng thẳng mệt mỏi. Khi cho bé bú cần ở trong phòng yên tĩnh, ít tiếng ồn.

- Thường thì bé mất khoảng 20 phút để có lượng sữa cần thiết, do đó các mẹ đừng nóng vội mà hãy cho bé đủ thời gian để bú.

- Mát xa ngực cũng là một cách giúp sữa tiết ra dễ dàng hơn.

- Tập thói quen cho bé bú sau mỗi 2 giờ, và cho bé ít nhất là 8 lần bú trong vòng 24 giờ. Bé bú nhiều cũng giúp sữa mẹ tiết ra nhiều hơn. Luôn ở gần bé để biết khi nào bé cần bú.

- Lưu ý tư thế cho bé bú sao cho đúng, tư thế bú sai làm sữa khó tiết ra hơn. 

- Đối với các mẹ ít sữa dù đã thử đủ các cách và tính đến việc sử dụng thuốc hay thực phẩm bổ sung thì cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên gia có chuyên môn, không được tùy tiện sử dụng thuốc để đảm bảo an toàn cho bé và tránh những tác dụng phụ không mong muốn.