Cách chăm sóc nhũ hoa đúng cách khi bầu bí

Khi bạn mang thai, sự thay đổi của nhũ hoa là một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất. Nó thường bắt đầu ở tuần thứ 4- 6, và kéo dài suốt 3 tháng đầu tiên của thai kì.

Khi mang thai đến tuần thứ 8, “nhũ hoa” của bạn sẽ lớn hơn và chúng tiếp tục phát triển trong suốt thời gian mang thai. Kích cỡ của “nhũ hoa” tăng lên đáng kể đặc biệt nếu đây là lần đầu tiên bạn có em bé. Nhũ hoa của  bạn sẽ có cảm giác ngứa ngáy, đau rát do da nhũ hoa bị căng ra, thậm chí bạn cảm thấy da nhũ hoa bị rạn nứt, hoặc có vết.

Bạn có thể nhìn thấy rõ các tĩnh mạch nằm dưới da “nhũ hoa”, đồng thời, nhìn thấy núm vú lớn dần lên và đen hơn. Một vài tháng sau đó, quầng vú của bạn cũng sẽ lớn hơn và  cũng đen hơn.

Gần đến tháng thứ ba của thai kì, nhũ hoa bắt đầu sản sinh ra sữa non. Suốt những tháng sau đó,  nó sẽ tiết ra một lượng nhỏ màu vàng vàng, sền sệt, một vài phụ nữ có thể sẽ tiết ra chất dịch này sớm hơn. Tuy nhiên, cũng có trường hợp nhiều phụ nữ mang thai không có hiện tượng này.

Làm cách nào để giảm sự đau, tức ngực?

• 1

  Thay đổi cách ăn uống

  Giảm chất béo, tăng rau cải, trái cây, gạo và đậu. Cách ăn uống này làm giảm oestrogen, nguyên nhân chính tạo nên sự đau đớn.

• 2

  Tránh tăng cân quá nhanh

  Mức độ đau tỷ lệ thuận với độ béo. Chất mỡ quá nhiều trong cơ thể có tác dụng như các hạch chuyên sản xuất và dự trữ kích thích tố oestrogen.

• 3

  Dùng các sinh tố

  Chất prolactin cũng là một trong những nguyên nhân tạo nên chứng đau vú. Muốn ngăn chặn sự phát triển của chất này, bạn nên uống các sinh tố B, C, và canxi.

  

• 4

  Kiêng cà phê

  Nhiều bác sĩ dựa trên kinh nghiệm của họ đã khuyên bệnh nhân không nên uống cà phê hoặc những thứ có chứa cafein như nước ngọt, kem, ca cao... và nhất là những thuốc làm giảm đau có cafein.

• 5

  Giảm ăn muối

  Chất muối có thể làm nặng hơn sự sưng nề. Cố gắng giảm lượng muối lại trước khi có kinh nguyệt khoảng 1 tuần lễ, bạn sẽ ít đau hơn.

• 6

  Lạnh và nóng

  Đây là phương pháp thần kỳ có thể làm dịu đi bất cứ chứng đau nhức nào. Dùng nước đá bọc trong bao plastic rồi đắp lên chỗ đau qua một lớp khăn lông chừng 5-10 phút; kế đó thay bằng một khăn lông nhúng nước nóng vắt khô chừng 5 phút, rồi trở lại lạnh. Làm như vậy nhiều lần trong ngày có thể xoa dịu sự đau đớn. Nó làm giảm hầu hết các bệnh sưng như đau lưng, bầm mắt, sưng vú, cho đến những vết bầm gây ra do nguyên nhân khác.

Cách chọn áo ngực khi mang bầu

Bạn nên lựa chọn những dây áo phù hợp để nâng đỡ “núi đôi”. Trước khi quyết định mua một dây áo nào đó, bạn nên tham vấn thêm ý kiến của người bán hàng để có thể mua được những dây áo vừa vặn nhất. Nghĩa là dây áo đó không quá lớn, cũng không quá chật đối với “nhũ hoa”.

Để tránh sự chà xát vào “nhũ hoa”, bạn nên chọn những dây áo có chất liệu mềm mại, dễ thông hơi, không có những đường may nổi, hoặc vết nối gần đầu núm vú. Tốt nhất bạn nên chọn những dây áo được làm bằng chất liệu cotton. Vì khi mặc những dây áo loại này, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Do cotton là chất dễ thông hơi hơn các chất liệu làm bằng sợi tổng hợp. Đặc biệt, trong khi tập thể dục, bạn cần phải mặc dây áo để nâng đỡ cặp nhũ hoa.

Vì trong thời gian này, trọng lượng nhũ hoa của bạn là khá nặng. Do đó, mặc dây áo phù hợp là một trong những phương án tốt nhất giúp cho “nhũ hoa” của bạn không bị đau, tức trong quá trình tập luyện.

Lưu ý: Tất cả những dây áo bạn thường dùng trước đây đều không còn phù hợp trong thời gian bạn mang thai. Do kích cỡ của “nhũ hoa” trong thời gian này đã lớn hơn rất nhiều. Do đó, tốt nhất bạn nên thay mới tất cả dây áo để phù hợp hơn với kích cỡ của “nhũ hoa” trong suốt thời kì bạn mang thai.