Dấu hiệu thiếu máu ở bà bầu và những thực phẩm khắc phục

Những nguyên nhân dẫn đến thiếu máu trong thời kỳ mang thai

Theo Người đưa tin, nồng độ huyết sắc tố trong máu ở mẹ có thể giảm rất đột ngột do nhu cầu tăng trưởng của bé. Sự gia tăng thể tích máu trong thai kì cũng gây thiếu máu vìnồng độ huyết sắc tố giảm do bịpha loãng so với bình thường.

Chế độ ăn uống ít chất sắt. Thực đơn ăn kiêng hà khắc, hoặc chỉ ăn các loại thức ăn năng lượng thấp đều có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến thiếu máu.

Bà bầu nhẹ cân khi bắt đầu mang thai hoặc bà bầu nghén nặng sẽ có nguy cơ thiếu máu cao hơn những bà bầu khác.

(Ảnh minh họa)

Các loại mất máu như doạ sẩy thai, xuất huyết trước sinh hoặc các loại xuất huyết khác đều có thể là nguyên nhân của thiếu máu.

Nguy cơ thiếu máu cao hơn nếu mang đa thai.

Thời gian để nguồn sắt dự trữ tái bổ sung sẽ không đủ nếu thai kì lần này quá gần lần sảy thai trước.
Các bệnh lý mạn tính có liên quan đến máu cũng là nguyên nhân gây ra thiếu máu.

Dấu hiệu và triệu chứng của thiếu máu

Da tái xanh, yếu ớt và không khoẻ như bình thường.

Mệt mỏi bất thường, uể oải, không có khả năng chịu đựng như bình thường.

Cảm thấy khó chịu, dễ bực tức. Cảm thấy đuối và dễ nhiễm bệnh.

Dễ trở nên khó thở, cảm giác như leo cầu thang cao hoặc đi bộ thật nhanh mà không được nghỉ để lấy hơi.
Nhức đầu, xỉu. Bệnh nhân thiếu máu thường cảm thấy đau đầu.

Phần niêm mạc trong mi mắt dưới sẽ hồng nếu lượng hồng cầu bình thường và sẽ nhợt nhạt nếu thiếu máu. Tuy nhiên, các triệu chứng này ở nhiều bà bầu không rõ ràng mà chỉ có xét nghiệm máu mới cho kết quả chính xác

Một số phụ nữ thiếu máu nặngkhi mang thai thích ăn những thứ không ăn được như đất sét, cát, phấn…là vì cơ thể họ quá thiếu sắt trong khi những chất này liên quan đến quá trình hấp thu sắt và có thể giải quyết phần nào.

Những cách bổ sung dưỡng chất cho bà bầu thiếu máu

Quả mận khô, nho đen

Sức khỏe cộng đồng cho biết, quả mận khô rất tốt cho bà bầu thiếu sắtQuả mận khô rất tốt cho bà bầu thiếu sắtMận khô và nho khô đen được cho là nguồn chất sắt phong phú giúp tăng cường haemoglobin trong máu. Phụ nữ khi mang thai thiếu máu nên tăng cường uống nước ngâm mận khô hay nho khô. Tốt nhất nên uống vào buổi sáng để tăng tác dụng của loại quả này.

Gan động vật

Bà bầu nên ăn các món ăn được chế biến từ gan động vật để bổ sung sắtBà bầu nên ăn các món ăn được chế biến từ gan động vật để bổ sung sắtGan động vật là nguồn cung cấp chất sắt rất tốt cho phụ nữa trong thời kỳ mang thai nhằm phòng tránh việc thiếu máu do thiếu sắt. Phụ nữ mang thai nên ăn gan động vật 3- 4 lần/tuần.

Rau bina

Rau bina hay còn gọi là chân vịtRau bina hay còn gọi là chân vịtRau bina được khuyên dùng đối với phụ nữ mang thai vì khả năng cung cấp chất sắt tuyệt vời của nó. Chị em có thể ép rau bina để uống nước hoặc ăn rau bina xào.

Khoai tây còn vỏ

Một số nghiên cứu cho rằng, trong khoai tây có các loại carbohydrate, rất tốt cho việc bổ sung sắt đối với phụ nữ thời kỳ mang thai.

Ngũ cốc và yến mạch

Ngũ cốc và yến mạch được cho là thực phẩm chứa sắt tốt cho sức khỏe của thai phụ và sự phát triển của thai nhi.

Các loại rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như cải ngọt, bông cải xanh,…đều là những loại rau rất tốt trong việc bổ sung sự thiếu hụt máu của thời kỳ mang bầu. Chị em chú ý, không nên dùng sắt cùng với sữa vì điều này sẽ hạn chế tác dụng của cả hai.

Tú Liên

Nên đọc

Cắt A mi đan ảnh hưởng như thế nào đối với sức khỏe của trẻ?

Mẹo để có thai kì khỏe mạnh

Váng sữa và sức khỏe trẻ em

Nghịch bẩn giúp trẻ sống khỏe mạnh hơn

Theo GDVN