Để con ngủ ngon ngày nắng nóng

Nhiệt độ nắng nóng khiến trẻ nhỏ quấy khóc, giấc ngủ bị ảnh hưởng

Theo VietNamnet, giấc ngủ rất quan trọng đối với trẻ sơ sinh vì nó giúp bé lớn lên mỗi ngày. Khi trẻ ngủ, hoóc môn tăng trưởng hoạt động tốt nhất, vì thế bé cần được ngủ đủ để đảm bảo sự phát triển. Đồng thời khi bé ngủ sâu, mẹ cũng đỡ vất vả hơn.

Tuy nhiên, nhiều ông bố bà mẹ kêu rằng con mình không chịu ngủ ngon mỗi tối, bé thường thức giấc và quấy mẹ cả đêm. Những lúc như vậy, bố mẹ cảm thấy rất bực bội và có phần oán trách bé. Nhưng hãy bình tĩnh tham khảo vài mẹo nhỏ giúp bé yêu luôn ngon giấc dù nóng.

Mẹo nhỏ giúp con luôn ngủ ngon dù trời nóng

Hệ thống làm mát

Sức khỏe & đời sống cho biết, các gia đình có thể sử dụng các hệ thống làm mát khác nhau như điều hòa nhiệt độ, quạt điện, quạt hơi nước để làm mát phòng ngủ của trẻ. Tuy nhiên, cần trành thổi trực tiếp gió lạnh vào khu vực trẻ nằm.

Ảnh minh họa

Những ngày nhiệt độ quá cao, nên mở nhiệt độ thấp để làm mát phòng nhanh chóng trước khi cho trẻ vào ngủ, sau đó chỉnh nhiệt độ về mức hợp lý 27-28 độ C. Ngoài ra, các gia đình có thể phơi khăn ướt trong phòng để giúp hạ nhiệt độ phòng nhanh chóng.

Rèm cửa sổ

Lắp đặt hệ thống rèm cửa cản sáng, cản nhiệt giúp hạn chế sự hấp thu nhiệt trong phòng. Nên hạn chế mở cửa sổ trong những ngày nắng nóng vì gió nóng và khô thường kèm theo nhiều bụi.

Đồ ngủ của bé

Lựa chọn các loại quần áo bằng vải bông mềm, thấm hút mồ hôi, có độ dày vừa phải để làn da trẻ luôn thông thoáng. Tuyệt đối tránh xa các loại quần áo có chất liệu vải tổng hợp vì chúng có khả năng giữ nhiệt cao.

Nếu bé vẫn khó chịu và nóng bức, mẹ chỉ cần cho bé đóng tã mà không cần mặc thêm đồ. Tuy nhiên, cần chắc chắn để bé không bị muỗi đốt khi mặc ít quần áo.

Chiếu điều hòa

Cất bỏ các tấm chống thấm bằng ni-lông vì chúng khiến trẻ nóng bức, khó chịu. Bạn có thể lựa chọn các loại chiếu hai lớp điều hòa vừa chống thấm, vừa giúp trẻ nằm thoải mái trong những ngày nóng.

Đóng tã

Các loại tã giấy dùng một lần sẽ khiến bé khó chịu khi trời nóng lên, đặc biệt là phần dây dán của tã có thể gây ngứa hoặc chà xát lên làn da non nớt của bé. Lời khuyên là bạn nên dùng tã vải cho bé trong mùa nóng, nó cũng rất thích hợp khi bé chỉ cần mặc ít đồ.

Làm mát cơ thể

- Trong mùa nóng, trẻ thường xuất hiện các nốt phát ban (rôm sẩy) tại vùng cổ, nách, vùng da nếp gấp hoặc toàn cơ thể. Vì vậy, cần lưu ý để làn da trẻ luôn thoáng mát.

- Để bé thêm ngon giấc, đặc biệt là với gia đình chưa có điều kiện dùng điều hòa, bạn nên dùng khăn ướt, vắt thật khô và lau nhẹ người bé trong khi bé ngủ để làm mát người bé một cách nhanh chóng. Nhớ rằng, đừng để khăn quá ướt vì điều này có thể đánh thức bé.

- Bạn có thể tắm trước giờ bé ngủ để bé thoải mái, sạch sẽ và ngon giấc hơn.

Đưa trẻ ra ngoài

- Việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khi ở trong phòng mát ra ngoài nóng có thể gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho trẻ nhỏ. Vì vậy, nên tắt quạt, tắt điều hòa để trẻ quen với nhiệt độ thường trước khi ra ngoài trời.

- Nếu bạn cần đưa trẻ ra ngoài trong những ngày nhiệt độ cao, cần lưu ý điều chỉnh xe đẩy của trẻ sao cho thông khí. Những chiếc xe đẩy đơn giản, mềm mỏng sẽ phù hợp trong ngày hè thay vì quá nhiều chi tiết hoặc các tầng đệm dày.

- Chuẩn bị đầy đủ các thiết bị làm mát di động như quạt tay, quạt điện sạc mini để hỗ trợ trẻ.

Phùng Nguyễn

Nên đọc

Quan niệm sai lầm về giấc ngủ

Trẻ có giấc ngủ sâu sẽ có trí nhớ tốt

Ăn uống ảnh hưởng tới giấc ngủ

Cách giúp trẻ có một giấc ngủ trưa hiệu quả

Theo GDVN