Những thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh chóng

Mẹ có thể giúp con yêu ngon miệng, tăng cân bằng các loại thực phẩm đơn giản dưới đây.

1. Sữa và sữa chua

Sữa, đặc biệt là những loại sữa dành cho bé nhẹ cân cực giàu chất dinh dưỡng. Nếu con bạn dưới 6 tháng tuổi thì lượng sữa mỗi ngày cần là 800- 900ml, khi bé trên 6 tháng tuổi và đã ăn dặm thì lượng sữa mỗi ngày bé cần là 600ml mới đủ để giúp bé tăng cân.
Sữa chua rất dễ ăn và hầu hết trẻ con đều yêu thích. Sữa chua không chỉ giàu kalo mà còn có tác dụng kích thích tiêu hóa ở bé, giúp bé nhanh có cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.

Ảnh minh họa

2. Dầu olive

Đây là loại dầu rất giàu năng lượng nên mẹ chỉ cần thêm một chút vào bát cháo/ bột của con là đã có thể giúp bé có được nhiều calo. Mẹ nên nêm dầu olive vào cháo/ bột cho bé khoảng 2 - 3 bữa/ tuần để giúp con tăng cân nhanh chóng.

3. Tinh bột

Tinh bột là một phần quan trọng trong khẩu phần ăn hàng ngày giúp bé tăng cân. Những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, gạo và các loại ngũ cốc và các loại hạt. Theo tính toán, cứ mỗi khẩu phần gạo trắng đã được nấu chín cung cấp 200 calo năng lượng thì có chứa 47g tinh bột.

4. Chuối

Chuối là loại quả rất giàu năng lượng, thích hợp cho trẻ muốn tăng cân. Có thể nghiền chuối hoặc trộn với sữa cho bé ăn. Nhưng lưu ý, một ngày chỉ cho bé ăn nhiều nhất 1/2 đến 1 quả chuối.

Ảnh minh họa

5. Quả bơ

Bơ là loại quả giàu chất béo. Có thể trộn bơ với sữa hoặc nghiền không là đã có món ăn bổ dưỡng giúp bé tăng cân.

6. Trứng

Trứng giàu protein, cần thiết cho sự phát triển và cân nặng của trẻ. Tuy vậy mẹ chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ trứng gà từ 8 tháng tuổi, và trên một tuổi mới có thể ăn nguyên quả.

Ảnh minh họa

7. Thịt, cá

Thịt, cá là hai thực phẩm giàu calo không thể thiếu trong thực đơn để giúp bé tăng cân. Tuy nhiên việc ăn quá nhiều thịt có thể gây hại cho sức khỏe, vì vậy cha mẹ nên cân đối lượng thịt trong khẩu phần ăn của con. 

Bé nhà bạn sẽ tăng cân nhanh chóng nếu có những thực phẩm bổ dưỡng này trong khẩu phần ăn của mình.