Để làm việc hiệu quả khi bạn gặp vấn đề về tâm lí

1. Đối mặt với những gì đang khiến bạn phiền lòng

Hầu hết chúng ta không hoặc không muốn thừa nhận những gì xảy đến với bản thân. Tuy nhiên phủ nhận không đem lại bất cứ lợi ích nào cho bạn. Chấp nhận ,trước hết, đã gỡ rối đến 80% vấn đề bạn gặp phải. Hãy lạc quan lên bởi sau cơn mưa trời sẽ  lại sáng.

2. Lĩnh vực ưu tiên

Hãy cân nhắc xem rằng: với bạn điều gì quan trọng hơn: công việc hay tình cảm cá nhân. Nếu không tập trung, không những bạn làm việc kém hiệu quả mà còn lãng phí thời gian của bản thân.

3. Đánh lạc hướng cảm xúc

Hãy nghĩ về những gì khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Tuy nhiên, phương pháp này không thể rập khuôn với tất cả mọi người vì thế hãy thực hiện theo cách của bạn.  Xem những clip hài hước, đi dạo hay trang trí góc làm việc là những gợi ý hay ho cho bạn.

4. Bình tâm suy nghĩ

Phương pháp này sẽ tăng hiệu quả công việc của bạn cũng như khiến bản cảm thấy thư thái hơn bạn tưởng nhiều.

5. Tâm sự

Tâm sự với những người bạn bạn tin tưởng là cách tốt nhất để nhẹ lòng. Sao bạn không thử tìm đến họ ( một người bạn thân hay đồng nghiệp...) trước khi bắt tay vào công việc? Trút bỏ những gánh nặng tâm lí chắc hẳn sẽ khiến bạn thấy nhẹ nhõm hơn.

6. Nghe nhạc

Rất nhiều người làm việc hiệu quả hơn khi họ nghe nhạc. Có lẽ bạn cũng nên thử phương pháp này. Lắng nghe thể loại nhạc yêu thích sẽ giúp tâm trí bạn dịu lại cũng như làm khiến bạn thấy hứng khởi hơn. Những bản nhạc nhẹ sẽ không có tác dụng lắm so với những giai điệu vui tươi.

 7.Thưởng thức Chocolate

Chocolate đôi khi có khả năng khiến bạn cảm thấy khá hơn. Đặc biệt chocolate đen có khả năng làm thúc đẩy sự sản sinh serotonin- chất nội sinh giúp hạn chế trầm cảm và đem lại giấc ngủ bình yên.