5 bí quyết cải thiện trí nhớ mùa thi cho các sỹ tử

1.Luôn nói về nó:

Ngoài ra, học sinh có thể áp dụng phương pháp tranh luận đối thoại - nhắc đi nhắc lại bài học dưới nhiều hình thức khác nhau. Đây thực chất là phương pháp học nhóm nhằm trao đổi, tranh luận trên cơ sở phối hợp thống nhất, chặt chẽ với nhau để cùng nhận dạng, phân tích và luận giải các vấn đề học tập đặt ra. Từ đó, học sinh có thể lĩnh hội, củng cố, mở rộng kiến thức đã học và vận dụng chúng trong quá trình thi cử nhằm đạt kết quả cao.

2.Tạo dựng hình ảnh trong trí não:

Các nhà tâm lý học chỉ ra rằng, cách dễ nhớ, duy trì trí nhớ tốt là hình ảnh hóa thông tin được học đồng thời xâu chuỗi thành câu chuyện trong trí tưởng tượng bằng hai cách: tạo dựng hình ảnh và sáng tạo hình ảnh.

Về tư duy tạo dựng, hình ảnh được lưu lại bởi người diễn giải biết kích thích, gợi mở tư duy. Còn sáng tạo hình ảnh lại là quá trình tư duy độc lập, một cách thể hiện sự thấu đạt của tư duy về một sự kiện nào đó nhằm nắm bắt và khái quát vấn đề. Khi làm bài thi, hình ảnh đó như những cuộn phim "tua" lại kiến thức đã học.

Tạo dựng hình ảnh trong trí não là phương pháp giúp tăng cường trí nhớ mùa thi cho các sỹ tử

3.Phương pháp "bò nhai lại":

Đúc kết kinh nghiệm của các sĩ tử, việc học theo phương pháp "bò nhai lại" sẽ giúp học sinh ôn luyện kỹ càng hơn. Giống như con bò thường tích trữ thức ăn ở dạ sách để nhai lại, phương pháp tự ôn luyện kiến thức đã học giúp học sinh nhớ bài hiệu quả hơn. Việc "nhai lại" kiến thức đã học giúp não bộ lưu lâu hơn. Bạn sẽ tránh được tình trạng "nhớ nhớ quên quên" khi bước vào phòng thi.

4.Phương pháp "khoan sức dân":

Phương pháp này được gợi ý từ câu nói của Đức vua Trần Anh Tông về kế giữ nước: "Khoan thư sức dân làm kế sâu rễ, bền gốc". Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, để não bộ khỏe mạnh, học và thi đạt kết quả tốt, mọi người cần có tâm lý, chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý. Mọi người cần tạo lập ra một tâm lý thoải mái, tránh những áp lực "một mất, một còn" và tạo ra niềm hứng khởi, hưng phấn cao độ khi làm bài thi. 

Về chế độ sinh hoạt, bạn nên bố trí một cách hợp lý, tránh thức đêm quá nhiều, cần vận động hoặc nghe nhạc. Học sinh không nên để điện thoại trong phòng ngủ hay lạm dụng chất kích thích như cà phê, chè đặc... Bên cạnh đó, bạn cần tập thể dục, thể thao hoặc các vận động nhẹ nhàng khác.

Các sỹ tử nên có chế độ ăn uống hợp lý nghỉ ngơi điều độ và giữ gìn sức khỏe để chuẩn bị tốt nhất cho kỳ thi sắp tới

5.Sử dụng các tiến bộ của khoa học:

Ngày nay, bằng sự tiến bộ của khoa học, đặc biệt là lĩnh vực y dược học, các nhà y khoa đã nghiên cứu ra nhiều loại dược phẩm có tác dụng giúp não bộ minh mẫn và tăng cường trí nhớ. 

Chúc các sỹ tử vượt qua kỳ thi đạt kết quả tốt nhất!