Bí quyết bảo vệ sức khỏe dành cho các sỹ tử vào mùa thi

Bảo vệ sức khỏe với chế độ dinh dưỡng hợp lý:

Bảo vệ sức khỏe với chế độ dinh dưỡng hợp lý

Cha mẹ cần đảm bảo bữa ăn có đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày là: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, bố mẹ cần chú ý bổ sung những loại thức ăn giàu đạm động vật, đạm thực vật cùng các loại vitamin, nhất là các vitamin nhóm B, sẽ giúp tăng cường hoạt động của trí não, làm đầu óc tỉnh táo, không bị buồn ngủ. Nhất là các thực phẩm giàu vitamin A không những giúp bảo vệ sức khỏe mà còn làm giảm cảm giác nhức mỏi mắt.

Đồng thời, cần bổ sung thêm các khoáng chất tự nhiên, đặc biệt là sắt trong đồ ăn hàng ngày vì nếu thiếu sắt, con dễ bị thiếu máu, gây chóng mặt, nhức đầu, cảm giác mệt mỏi, kém tập trung, giảm trí nhớ…

Chế độ nghỉ ngơi điều độ để bảo vệ sức khỏe cho các sỹ tử vào mùa thi:

Chế độ nghỉ ngơi điều độ để bảo vệ sức khỏe cho các sỹ tử vào mùa thi

Nếu con bạn ăn uống hợp lý nhưng lại thức quá khuya để ôn bài, ngủ không đủ giấc sẽ làm cho não bị kích thích liên tục, làm tiêu hao năng lượng và các chất dinh dưỡng nhưng hoạt động của não lại không hiệu quả do không được thư giãn dẫn đến năng suất học tập kém. Chính vì vậy, cha mẹ cần nhắc nhở con nên đi ngủ sớm trước 23 giờ và thức dậy sớm học bài thì não hoạt động tốt và chất lượng học tập sẽ cao hơn.

Bổ sung thực phẩm xanh cho các sỹ tử:

Bổ sung thực phẩm xanh cho các sỹ tử

Một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, điều độ cho con vào mùa thi là chưa đủ, điều con bạn cần phải dành thời gian rất nhiều cho việc học nên thường rất ít quan tâm đến bữa ăn, dẫn tới cơ thể bị thiếu chất dinh dưỡng, gây khó tập trung, giảm trí nhớ.

Chưa kể với cường độ học tập cao, thường xuyên thức đêm để học gây thiếu ngủ, đau đầu, nhức mỏi mắt, chán ăn, ăn không ngon miệng. Chính vì vậy, cha mẹ cần chú ý tới việc bổ sung thuốc bổ có thành phần tự nhiên cho con như thực phẩm dinh dưỡng tự nhiên.

Trên đây là những kiến thức bổ ích và thú vị giúp cho các sỹ tử có một sức khỏe tốt và tinh thần sảng khoái để có thể có một kỳ thi “ vượt vũ môn” thành công.