Cách ngăn ngừa nám da?

Nám là một bệnh da phổ biến, phần lớn xảy ra ở phái nữ, thể hiện trên da mặt bằng những đốm nâu thường xuất hiện trên hai má, sống mũi, trán, cằm…Có vô số cách để ngăn chặn sự hình thành của các hắc tố melanin trên da, một nguyên nhân gây ra nám da

Tích cực tránh nắng

Tránh xa ánh nắng mặt trời từ 10-16h, thời điểm tia nắng mặt trời mạnh nhất. Nếu phải ra ngoài, hãy mặc quần áo bảo hộ, chẳng hạn như một chiếc mũ rộng vành và áo dài tay và dùngkem chống nắng thường xuyên, nên dùng loại phổ rộng (bảo vệ khỏi tia UVA và UVB) và có SPF (Sun Protection Factor) từ 30 trở lên. Kem chống nắng cần được bôi 20 phút trước khi đi ngoài trời cho tất cả các nơi da sẽ được tiếp xúc với nắng. Nó sẽ được bôi lại sau khi ra mồ hôi hoặc trong nước.

Bôi kem chống nắng

Nếu bạn vẫn phải ra ngoài và tiếp xúc với ánh nắng, thì cách dễ dàng nhất để tìm sự bảo vệ da trước các tia nắng mặt trời là bôi kem chống nắng.

Sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin E rất nên được sử dụng vì nó có chất chống ôxy hóa, có thể bảo vệ da khỏi tia cực tím. Vitamin E cũng đã được chứng minh là khá hiệu quả cho việc giảm nếp nhăn. Và nước chanh được xem như là một phương thuốc hữu ích cho việc làm sáng da do các hắc tố melanin gây ra.

Chú ý thuốc cảm quang

Khi sử dụng thuốc gây cảm quang (nhạy cảm với nắng) như : tetracyclin, doxicilin, sulfamid… cần đặc biệt tránh ánh nắng bởi nó làm phát sinh vết nám mới hoặc làm vết nám cũ đậm lên

Sử dụng mỹ phẩm trị nám

Một sản phẩm mỹ phẩm trị nám hiệu quả phải tạo ra hai tác động: một là tăng cường đào thải lớp melanin trên bề mặt da, hai là phải tác động vào lớp đáy da để ngăn chặn việc sản sinh quá mức sắc tố melanin.

Với hai tác động này, nám cũ sẽ bị đào thải, còn nám mới thì không được tạo ra. Theo đó, kem trị nám làm sáng da mà bạn chọn nên có số lượng cao của thành phần hydro quinone axit. Thành phần này sẽ giúp các đốm sậm màu biến mất một cách nhanh chóng.

Hạn chế stress

Stress luôn hiện hữu quanh ta, là kẻ thù của sức khỏe và sự trẻ đẹp. Stress cũng là một nguyên nhân gây nám. Do đó, chị em cần chăm sóc và gần gũi với chồng con, gìn giữ cho mái ấm gia đình thực sự ấm, cân đối giữa công việc với vui chơi giải trí cũng là những cách stress hiệu quả của chị em mình.

Cân bằng nội tiết tố

Nám da sau khi sinh gọi là cloasma, gây ra bởi sự thay đổi đột ngột của hooc-môn trong cơ thể. Lúc mang thai, lượng hooc-môn estrogen và progesteron tăng, cùng với lưu lượng máu tăng cao. Các hooc-môn này ảnh hưởng tới sự hoạt động của các tế bào da một cách đáng kể. Sau khi sinh, nguồn hooc-môn này không còn nữa. Mặt khác, sau tuổi 30, buồng trứng dần suy thoái dẫn tới lượng estrogen dần suy giảm, cao điểm là sau tuổi 35, rõ rệt nhất là thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh. Sự thay đổi này gây rối loạn trong hoạt động và sự tương tác giữa các tế bào da và gây ra nám da.

Thường thì các vết nám sẽ tự động biến đi khi các hoạt động trở lại bình thường. Tuy nhiên nếu chúng không mất đi sau vài tháng thì thường rất khó chữa trị bằng các phương pháp trị nám da thông thường. Cân bằng lượng hoormone estrogen trong cơ thể bằng các sử dụng các thực vật giàu estrogen là một biện pháp rất hiệu quả để hạn chế nám và ngăn ngừa sự lão hóa da.

Nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh mầm đậu nành là một trong những thảo dược chứa nồng độ isoflavon cao nhất trong các loài thực vật. Cân bằng nội tiết tố nữ từ tinh chất mầm đậu nành là biện pháp phòng, ngăn ngừa và chữa trị nám rất an toàn, hiệu quả.

Thực phẩm cải thiện sắc tố

Việc loại bỏ hắc tố melanin bằng các thực phẩm tự nhiên là phương pháp hữu hiệu, kinh tế và an toàn nhất mà bạn nên áp dụng để trị nám.

Những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C có khả năng đặc biệt trong việc ngăn chặn sự hình thành của các hắc tố melanin, giúp làn da sáng hơn và loại bỏ các vết sạm nám.

Bạn có thể hấp thụ loại vitamin này bằng cách ăn nhiều cà chua, cam, bưởi, quả kiwi, dưa chuột… hoặc tự chế các loại mặt nạ trị nám từ cà chua, nha đam, lòng trắng trứng, hay dâu tay… để cải thiện sắc tố cho da.