8 bí quyết vàng để hạnh phúc từng ngày

 

1. Tập trung vào khoảnh khắc hiện tại

 

Nhiều lúc bạn rơi vào tình trạng có vẻ rất bi đát như khổ sở, cô đơn, túng quẫn,… hãy tập trung ngay vào khoảnh khắc bạn đang sống. Bạn xử lý từng vấn đề một, bạn tiến được một bước, tự tin lên, bạn tiến thêm một bước, rồi một bước nữa… Cuối cùng bạn nhận ra điều tồi tệ không còn nữa.

 

Hãy trụ vào hiện tại và làm bất cứ chuyện gì bạn có thể làm ngay trong hôm nay, gạt lo âu ra bên ngoài. Và bạn nhìn lại đời mình: Đã có tình huống nào khiến bạn không sống sót đâu và bạn hoàn toàn kiểm soát hiện tại của mình thay vì lo lắng cho tương lai xa xôi kia.

 

2. Phát triển sức mạnh tinh thần

 

Những người hạnh phúc nhất cũng đã từng vượt qua những thất bại nặng nề như vỡ nợ, ốm đau, bệnh tật, bị đuổi việc, bị lừa,… như bao người khác. Nhưng nhờ có tinh thần vững vàng, tập trung vào việc tìm giải pháp, họ phát triển được sức mạnh tinh thần.

 

Hãy rèn luyện tinh thần bằng cách đối mặt với các vấn đề và mỗi ngày bạn sẽ vững vàng thêm một bước, dần dần bạn sẽ tạo cho mình một thái độ tích cực liên tục. Khi cuộc sống trở nên khắc nghiệt, hãy tự nhủ rằng: “Chuyện này làm tinh thần mình càng cứng cáp, mình càng hạnh phúc hơn”.

 

3. Cười nhiều hơn

 

Bạn có để ý rằng: Khi bạn cười, bạn không cảm thấy đau. Cả một thế giới kỳ diệu xảy ra khi bạn cười. 

 

Tiếng cười làm giảm đau đớn thể xác và tinh thần. Khi cười, bạn thấy tràn đầy lạc quan và hy vọng. Hơn nữa, khi cười tức là bạn nói với mình và thế giới rằng: “Tôi không nhận sự đau khổ”, bởi vì trong hầu hết mọi tình huống, đều có một khía cạnh tươi vui. 

 

4. Thay đổi cách nghĩ trước sự việc ngoài kiểm soát

 

Khi mọi chuyện nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, hãy tự nhủ rằng: “Mình muốn có A nhưng nếu chỉ có B cũng tốt thôi” và biến nó thành thói quen, bạn sẽ thoải mái hơn nhiều.

 

Để hạnh phúc hơn, bạn cần phải: thay đổi thế giới hoặc thay đổi cách nghĩ của mình. Thay đổi cách nghĩ dễ thực hiện hơn nhiều vì bạn chẳng thế thay đổi được bên ngoài.

 

5. Đối phó với cơn giận

 

Thời buổi hiện đại, đầy rẫy những chuyện bực mình như: tắc đường, thức ăn mất vệ sinh, bệnh viện, dịch vụ tồi… Nguyên nhân của tức giận chính là bạn muốn một đằng nhưng nó lại xảy ra một nẻo, sự mong đợi là nền tảng cho thất vọng và tức giận. Càng ít mong đợi vào thế giới chừng nào, bạn sống càng dễ chịu và ít tức giận hơn.

 

6. Làm hết sức mình

 

Nếu bạn cảm thấy khổ sở trong việc đang làm thì phương cách hay nhất là “Làm hết sức mình”. Bởi vì khi bắt tay làm hết mình, bạn tự nhiên thấy dễ chịu, phát triển kỹ năng cá nhân, chủ động tạo ra công việc cho mình.

 

Khi bạn làm việc hết mình, những vận may và mối quan hệ đổi đời thường xảy đến trong những hoàn cảnh khó tin nhất. Đó là cách cuộc đời nhắc ta hãy tôn trọng mọi người ta gặp và giữ tâm hồn rộng mở. Cuộc đời tưởng thưởng cho nỗ lực chứ không phải những lời biện minh.

 

7. Kiên trì cho tới khi có kết quả

 

Khi bạn muốn bất cứ điều gì, chỉ có một cách là luyện tập hàng ngày nhưng đừng trông chờ kết quả đến trong từng ngày. 

 

Nếu bạn đang rèn luyện thể hình, học thêm ngoại ngữ hay làm một nghề mới, hãy dành đủ thời gian cho nó. Có thể bạn thấy một ít tiến bộ trong 1 tháng nhưng sau 6 tháng hoặc 1 năm thì sự tiến bộ rõ ràng trước mắt bạn. Bền chí và kiên nhẫn là điều cần thiết để thành công.

 

8. Tập cách hạnh phúc 

 

Bạn đừng chờ đợi cuộc đời trở nên dễ chịu hơn mà hãy chọn cách để sống hạnh phúc trước đã. Hạnh phúc là cách bạn lựa chọn trong bất kể hoàn cảnh nào vì nó không phải là điều tự xảy đến. 

 

Nếu buổi sáng thức dậy, bạn nói: “Hy vọng hôm nay sẽ là một ngày tốt lành và mình sẽ hạnh phúc”, nó sẽ không xảy ra. Bạn tìm thấy hạnh phúc ở chỗ có nhiều vấn đề khó khăn và bất chấp những khó khăn đó.