Bí quyết xử lý căng thẳng trong công việc

(Giúp bạn)Áp lực trong công việc đôi khi trở thành cơ hội tốt vì nó thúc đẩy tiến độ, giúp bạn hoàn thành công việc sớm hơn. Tuy nhiên, khi áp lực lớn đến mức khiến bạn thấy suy nhược và không thể tập trung làm việc, vô hình chung nó đã trở thành một điều vô cùng tồi tệ. Nếu bạn cảm thấy khối công việc quá nhiều và dường như muốn lấy đi mạng sống của bạn, lúc ấy bạn cần kiểm soát và chỉ thực hiện công việc tại văn phòng. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn xử lý căng thẳng trong công việc.

1.Khi thấy mệt mỏi lúc làm việc, hãy hít thở thật sâu. Bạn nên dành thời gian thư giãn, hít thở sâu để đầu óc cảm giác thư thái hơn.

2. Tập thể dục thường xuyên. Điều này khiến bạn thấy khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn. Bạn nên dừng làm việc khi tâm trạng tồi tệ hay tức giận.

3. Bạn có thể nhờ người khác giúp đỡ san sẻ một phần công việc khi khối lượng công việc là quá nhiều và bạn không thể hoàn thành được.

4. Dành thời gian cho chính mình. Nếu bạn làm việc với tất cả thời gian nghỉ ngơi của mình, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và suy nhược. Hãy nghỉ ngơi và dành thời gian thư giãn, bạn sẽ thấy tràn trề năng lượng để tiếp tục công việc.

5. Hãy thực tế, chỉ làm những gì trong khả năng của bạn. Công việc chỉ là một phần cuộc sống của bạn, hãy dành thời gian cho những điều khác nữa. Hãy cố gắng kiểm soát cuộc sống của bạn. Bạn cần có sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống gia đình.

6. Nói chuyện với người khác. Hãy trò chuyện cùng đồng nghiệp và mọi người xung quanh. Nếu có thể hãy nói ra những căng thẳng của bạn, biết đâu họ có thể giúp đỡ bạn giải quyết vấn đề.

7. Đối phó với những kẻ hay bắt nạt hoặc những đồng nghiệp tiêu cực. Bạn không muốn những hành động tiêu cực của người khác ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc của bản thân.