7 thực phẩm vàng giúp tăng cường sức khỏe âm đạo

1. Sữa chua nguyên chất không đường

Lợi khuẩn probiotic có trong sữa chua đã biến nó thành một thực phẩm thần kì và đáng ngạc nhiên trong việc duy trì tính axit trong âm đạo. Chúng ta đều biết rằng trong các loại thực phẩm có chứa probiotic như sữa chua nguyên chất không đường thì các vi khuẩn có lợi có tác dụng giúp cho đường ruột khỏe mạnh bên cạnh đó nó cũng phòng tránh nhiễm nấm và ngăn ngừa bệnh viêm âm đạo cho chị em phụ nữ.

2. Nước

Là một giải pháp đơn giản nhưng khá hiệu quả, nước là một chất giúp cho màng nhầy âm đạo hoạt động trong điều kiện tốt nhất có thể. Để giúp hoạt động đúng chức năng, âm đạo cần được cung cấp đủ nước và không gì đơn giản hơn là việc bạn uống đủ nước để bổ sung lượng nước cần thiết hàng ngày. Nước cũng góp phần giúp âm đạo được bôi trơn tự nhiên và có thể loại bỏ những mùi không mong muốn.

3. Nước ép nam việt quất

Nước ép nam việt quất có mối liên hệ chặt chẽ và mật thiết tới sức khỏe âm đạo. Tính axit của nước ép nam việt quất tác động tích cực lên bàng quang giúp cân bằng độ pH của âm đạo và giảm các triệu chứng của nhiễm trùng đường tiết niệu.

4. Hoa quả và rau tươi

Trái cây và rau quả không chỉ là một phần thiết yếu của chế độ ăn uống lành mạnh, chúng cũng rất hiệu quả trong việc duy trì âm đạo khỏe mạnh. Rau lá xanh như bắp cải, rau chân vịt, cải xoăn là đặc biệt tốt cho việc này, giúp tuần hoàn và do đó ngăn chặn bất kỳ sự khó chịu do khô âm đạo gây ra. Trái cây như cam và chanh cũng rất quan trọng do mức độ cao của vitamin C.

5. Tỏi

Tỏi được sử dụng phổ biến trong ngành y tế do đặc tính kháng nấm và kháng khuẩn khá hữu ích cho sức khỏe vùng kín của phụ nữ. Ăn tỏi sống khá tốt cho việc tiêu diệt nấm men, đặc biệt là phụ nữ bị nhiễm nấm men, và giảm các triệu chứng khi bị nhiễm trùng nấm men.

6. Các loại hạt

Nhiều loại hạt khác nhau bao gồm quả óc chó, hạt hướng dương và hạt hạnh nhân chứa hàm lượng cao vitamin E rất tốt trong việc ngăn ngừa khô âm đạo. Kẽm cũng có nhiều trong các loại thực phẩm này và các khoáng chất cần thiết khác cũng rất quan trọng trong việc điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, tất cả giúp bảo vệ vùng kín, làm chị em phụ nữ cảm thấy thấy yên tâm, thoải mái hơn.

7. Khoai lang

Khoai lang cũng nằm trong danh sách các thực phẩm có lợi trong việc duy trì sức khỏe âm đạo. Chúng khá giàu vitamin A - một loại vitamin hỗ trợ tử cung và khuyến khích sản xuất ra hormone giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực.