Ăn gì để giảm cân nhanh trong 1 tháng

Ăn nhiều loại trái cây tươi có tác dụng giảm cân nhanh như  táo, cà chua, chuối, nho, dâu, dưa hấu…..ngoài ăn các loại trái cây, cần bổ sung thêm protein.

Ngoài các loại trái cây trên, bạn nên ăn nhiều và bổ sung ngay vào thực đơn của mình những món ăn sau giúp giảm cân hiệu quả một cách nhanh chóng nhé.

Rau xanh

Rau xanh

Rau xanh là thực phẩm không thể thiếu cho người muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Trong rau xanh chứa nhiều và phong phú chất xơ, nước, ít calo. Chúng cũng rất giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất hóa học có sẵn trong thực vật nên rất hữu ích cho việc duy trì và cải thiện sức khỏe của bạn.

Các loại đậu

Các loại đậu

Đậu giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường năng lượng cho cơ thể và ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.

Sữa chua

Sữa chua

Sữa chua chứa hàm lượng canxi cao, giúp cải thiện hệ tiêu hóa của bạn, làm giảm đầy hơi bụng và chứng khó tiêu. Sữa chua được sử dụng như một bữa ăn nhẹ sẽ giúp bạn quên đi cảm giác đói, đồng thời làm tiêu hao lượng mỡ thừa một cách đáng kể.

Chúc bạn giảm cân nhanh với bí quyết ăn gì để giảm cân trong 1 tháng nhé!

Chế độ ăn như thế nào để giảm cân nhanh?

Tuyệt chiêu giảm cân nhanh nhờ bưởi?

Nguyên tắc vàng giúp giảm cân nhanh chóng?

Giảm cân nhanh mà da vẫn đẹp nhờ bí đao

Giúp bạn