Bạn nên làm gì khi thèm ăn khuya?

Giữ cho bản thân bận rộn

Mặc dù bạn đã ăn tối đầy đủ những vẫn có cảm giác thèm ăn và nhất là khi bạn xem ti vi buổi tối. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, vừa xem tivi vừa ăn bạn sẽ không kiểm soát được lượng thức ăn đã nạp vào cơ thể, dẫn đến tăng cân quá đà. Để hạn chế điều này, bạn nên bỏ qua những bộ phim yêu thích, thay bằng đọc sách, lướt web, xem tin tức, làm đẹp,...Hay có thể chơi game cũng là cách để bạn phân tán cơn thèm ăn nhé.

Uống nhiều nước

Việc bạn thèm ăn cũng có thể là cơ thể bạn đang thiếu nước đấy. Hãy bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể để giảm dần thói quen ăn đêm nhé.

Không tích trữ đồ ăn vặt

Nếu đã có thói quen ăn đêm, bạn cần phải tránh xa các món ăn vặt như bánh, kẹo, socola, snack, khoai tây chiên, những món giàu tinh bột, nhiều đường và chất béo. Đây là những món ăn vặt hấp dẫn nhưng đầy tai hại làm cho da bị nhờn, dễ nổi mụn. Đừng bao giờ để sẵn những món ăn như thế trong tủ lạnh, hay trong bếp nhà bạn.

Đánh răng sau khi ăn tối

Rất nhiều ca sĩ, diễn viên nổi tiếng biết rằng đây là mẹo vặt hữu hiệu nhất của họ. Sau khi ăn tối, bạn nên súc miệng bằng nước rồi đánh răng thật sạch. Cảm giác thơm tho từ bạc hà của kem đánh răng sẽ giúp bạn ngăn cảm giác thèm ăn rất hiệu quả.

Chọn đồ ăn có lợi

Mặc dù thử hết mọi cách nhưng bạn vẫn không thể ngăn nổi cơn thèm ăn vào ban đêm của mình. Có thể bạn không đói nhưng muốn nhấm nháp chút gì đó vào buổi tối. Vậy hãy chuẩn bị cho mình một số loại trái cây ngọt, các loại trà thảo mộc, sữa chua ít béo hoặc hạt hạnh nhân. Những món ăn này có lợi cho nhan sắc mà không gây béo, nhưng bạn cũng chỉ nên ăn ở mức vừa phải nhé. Cách tốt nhất là vừa ăn vừa nghĩ tới chiếc cân, bạn sẽ tăng được khả năng kiểm soát được lượng thực phẩm đang nạp vào cơ thể.