Bật mí 8 điều nên làm ngay vào buổi sáng khi thức dậy

Sau khi thức dậy để có một co thể tràn đầy năng lượng bạn hãy làm ngay 8 việc dưới đây nhé.

1.Lên lịch ngủ cho mình:

Cái gì cũng vậy, trước khi làm phải lên kế hoạch, thời gian biểu rõ ràng thì mới thành công được. Việc ngủ và thức dậy cũng không phải là một ngoại lệ. Để thức dậy thật tỉnh táo bạn đã hoachjleen kế hoạch cho việc đi ngủ từ tối hôm trước rồi. Hãy tìm cho mình một khoảng thời gian êm ái nhất để ngả lưng xuống giường. Chẳng hạn như  11 giờ đêm leo lên giường là đẹp nhất. Xong đọc sách hay làm gì đó linh tinh cho dễ buồn ngủ rồi ngủ luôn một mạch tới 6 giờ sáng. Sau đó, hãy kiên trì với kế hoạch đi ngủ này. Tự nhiên bạn sẽ thấy mình buồn ngủ vào lúc 11h và thức dậy lúc 6h sáng mà không cần phải có báo thức luôn.

2.Tập thể dục ngay:

Hầu hết các bạn đều biết tập thể dục vào buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe. Vậy thì ngay từ ngày mai bạn hãy thức dậy sớm hơn một chút và bắt đầu với những bài tập đơn giản nhất, vận động cơ thể dần dần. Đồng thời, bạn hãy duy trì thói quen này nhé, làm được như vậy bạn sẽ cảm thấy mình tràn đầy năng lượng cho ngày mới và tăng cường sức bền cho cơ thể.

Tập thể dục là việc nên làm vào buổi sáng khi thức dậy

3.Uống nhiều nước:

Đã 7-8 tiếng trôi qua mà bạn chưa uống một ngụm nước nào rồi. Đó là chưa kể những bạn nào không uống nước vào buổi tối trước khi đi ngủ vì sợ buồn vệ sinh phá hỏng giấc ngủ ngon đó.

Vậy nên, sau khi thức dậy, đánh răng rửa mặt xong thì hãy thưởng cho cơ thể mình một ly nước lọc thật ngon lành. Nó có ích cho việc trao đổi chất và thanh lọc cơ thể, giúp bạn sẵn sàng cho một ngày mới đó.

4.Ăn sáng đàng hoàng:

Dân văn phòng hay ăn sáng qua loa. Nguyên nhân chủ yếu là do các bạn hay “ngủ nướng”. Vì vậy không còn thời gian để ăn sáng.Làm trong văn phòng, bạn cũng hiểu được là buổi sáng có rất nhiều việc tiêu tốn năng lượng và chất xám. Vậy thì hãy tận dụng khoảng thời gian dư dả do dậy sớm để đi ăn một bữa sáng thật chất lượng. Hẹn bạn bè ra ăn tán gẫu cũng được, bữa ăn sẽ ngon hơn.

Ăn sáng đàng hoàng là việc nên làm vào buổi sáng khi thức dậy

5.Nghe nhạc:

Tác dụng của âm nhạc lên trí não của con người thì khỏi phải bàn rồi. Hãy khởi động ngày mới của bạn bằng một tí âm nhạc. Bạn có thể kết hợp nghe nhạc trong lúc tập thể dục cũng được. Bạn sẽ cảm thấy hứng khởi vô cùng sau khi nghe nhạc đó.

Nghe nhạc là việc nên làm vào buổi sáng khi thức dậy

6.Đọc sách:

Thường người ta hay khuyên đọc sách vào buổi tối trước khi đi ngủ cho dễ ngủ. Tuy nhiên bạn cùng nên thử đọc sách vào sáng sớm xem sao.Hơn nữa, vào sáng sớm, đầu óc bạn như một tờ giấy trắng vậy đó. Thu nạp kiến thức vào thời gian này sẽ thuận lợi hơn rất nhiều. Mà bạn không cần phải đọc ngấu nghiến, một chương sách thôi cũng đủ giúp não khởi động để có một ngày làm việc thật hiệu quả rồi.

7.Viết:

Viết một cái gì đó (như status Facebook, nhật ký, tản văn, v.v…) vào buổi sáng sẽ giúp kích thích sự sáng tạo, sức tưởng tượng của bạn. Việc này tốt cho tất cả mọi người, vì bây giờ làm gì cũng cần phải có một chút phá cách để không phải dẫm vào những lối mòn xưa cũ nữa. Vậy thì bạn hãy thử viết vào buổi sáng đi. Viết cái gì cũng được. Đừng nghĩ là viết cho ai đó đọc. Viết cho mình là được rồi. Hãy chờ xem, rồi bạn sẽ trở thành một con người thú vị như thế nào!

Viết là việc nên làm vào buổi sáng khi thức dậy

8.Nói thương ai đó:

Hãy thử làm một cái gì đó cho một người khác xem sao. Tại vì, làm cho người khác vui cũng chính là cách hữu hiệu nhất tiếp thêm năng lượng cho bản thân đó. Hãy nói “thương” ba mẹ, nói “nhớ” người yêu, nói “cám ơn” với ông bán cà phê gần công ty. Một chút điều nhỏ nhắn như vậy nhưng sẽ tạo ra một nguồn năng lượng vô giá cho bạn và cho cả những người xung quanh nữa.

Chúc bạn luôn vui vẻ.Hy vọng với những gợi ý sau đây của giúp bạn sẽ khiến bạn hài lòng.