Bí quyết sống khỏe ai cũng có thể áp dụng (Phần 2)

5.    Hướng tới những công việc thiện nguyện

Khi bạn đem hạnh phúc tới cho những người khó khăn hơn mình, tâm trạng bạn sẽ thực sự thoải mái, thanh thản. Bạn dành những khoảng thời gian rảnh rỗi trong tuần để làm từ thiện cũng sẽ giúp bạn mở rộng mối quan hệ xã hội với những người có chung mục tiêu, lý tưởng sống, dễ dàng tìm được tiếng nói chung và có cơ hội chia sẻ niềm vui, nỗi buồn với những người trong nhóm.

Ảnh minh họa

Hướng tới những công việc thiện nguyện, bạn sẽ cần sắp xếp, bố trí thời gian của mình thật hợp lý và nhờ đó bạn sẽ tránh xa được những luồng tư tưởng tiêu cực, những lo lắng, trở ngại trong cuộc sống cũng sẽ dễ dàng tìm được chìa khóa giải quyết vấn đề.

6.    Nhận diện những vấn đề khó khăn trong cuộc sống

Những vấn đề khó khăn trong cuộc sống là những điều mà ai cũng gặp phải và không ai có khả năng phòng tránh chúng. Tuy nhiên, nếu bạn có kỹ năng nhận diện, tiên đoán trước những vấn đề đó, chúng ta sẽ bình tâm và có nhiều thời gian hơn để đối diện và tìm ra những giải pháp thích hợp để gỡ rối chúng.

Ví dụ đơn giản như đoạn đường bạn đi làm hàng ngày rất hay xảy ra tình trạng ùn tắc. Điều này sẽ khiến bạn cáu gắt, khó chịu và lo lắng khi có nguy cơ bị sếp rầy la vì đến muộn. Đây là một vấn đề dễ nhận ra và rất dễ giải quyết. Bạn chỉ cần đi làm sớm lên từ 35-40 phút để không phải vội vàng phóng nhanh vượt ẩu, dễ va quệt trên đường. Thêm vào đó, khi tới công ty sớm hơn thường lệ, bạn còn có thời gian chỉnh trang ngoại hình, uống cà phê, buôn chuyện với đồng nghiệp để bắt đầu công việc một cách hiệu quả nhất.

Ảnh minh họa

7.    Tuân thủ chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe

Xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ các nhóm chất như: chất xơ, tinh bột, chất béo, chất đạm, axit amin, các loại vitamin… trong thực đơn hàng ngày.

Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên tìm cách đốt cháy lượng calo sau khi tiệu thụ. Điều này đồng nghĩa với việc, trước khi thưởng thức một món ăn ngon miệng nào đó, bạn nên tìm kiếm các biện pháp  đốt cháy calo như chạy bộ, tập bơi, tập đánh bóng rổ…. trước khi cảm thấy cân nặng của mình càng ngày càng phát triển và không thể kiểm soát được.

Ngoài ra, bạn có thể điều chỉnh lượng calo trong khẩu phần ăn uống hàng ngày như gia tăng lượng rau xanh, các loại vitamin và khoáng chất., giảm lượng tinh bột, nhóm chất đạm như thịt lợn, thịt bò, cá, hải sản như hàu, tôm, cua, mực…

Ảnh minh họa

8.    Tích cực uống nhiều nước mỗi ngày

Một thói quen dễ dàng thực hiện là tích cực uống thật nhiều nước. Nước không chỉ tốt cho đường ruột mà nó còn giúp bài tiết các chất độc hại, thanh lọc cơ thể, giúp cho cơ thể con người hoạt động tốt hơn.

 Ngoài ra, bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể, sẽ giúp da và tóc có đủ độ ẩm cần thiết, giúp da láng mịn , mềm mại, mái tóc óng ả, suôn muợt như ý.

Ảnh minh họa

Theo wikihow.com