Bí quyết trút bỏ căng thẳng

Nghỉ ngơi.
 

Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ đủ giấc. Nếu bạn có thể đi ngủ vào lúc mười giờ tối thì đừng đợi đến mười hai giờ mới đi ngủ chỉ vì bạn đang có vài điều cần phải làm mà không biết là điều gì.

Tổ chức thời gian.
 

Đặt kế hoạch cho mỗi ngày, tuần và tháng. Không cần quá chi tiết đến mức hoàn mỹ nhưng hãy tính toán trước để có được những khoảng thời gian nghỉ ngơi thật tốt.

Sắp xếp. 

 

Lưu trữ giấy tờ của bạn trong ngăn tủ, sách đặt ngay ngắn trên kệ ở nơi làm việc. Hãy áp dụng điều tương tự ở nhà. Không để một ly cà phê bẩn trong bồn rửa chén vì bạn chỉ mất 20 giây để rửa sạch nó. Những thói quen nhỏ nhoi này giúp bạn giảm bớt rất nhiều mệt mỏi sau một ngày đi làm về và thấy ngôi nhà gọn gàng thay vì một bãi chiến trường từ đêm qua chưa dọn.

Xác định những việc làm tàn phá thời gian của bạn (những hoạt động giết thời gian, lướt internet suốt ngày, cờ bạc, nhậu nhẹt...). 
 

Một khi bạn đã xác định được chúng đang ăn mòn thời gian của bạn, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy chúng để nói không, dọn đường cho những thói quen tích cực hơn.

Tập thể dục.
 

Nếu những bài tập thể dục khiến bạn cảm thấy được thư giãn, tại sao không thử vài điều mới mẻ cho bàn chân của bạn? Hãy chăm sóc và nâng niu mọi thứ trên cơ thể bạn.

Bạn không hề lãng phí thời gian với những bài tập này. Bạn đang dành thời gian cho mình để hít thở!

Cẩn trọng với những điều bạn nói.
 

Hãy cố gắng nói chuyện một cách điềm tĩnh. Tôn trọng người đang nói với bạn, và bạn cũng sẽ nhận được sự tôn trọng từ họ. Đừng căng thẳng với người khác nếu bạn không muốn đẩy sự căng thẳng của bản thân lên cao.

Hãy thết đãi bản thân khi bạn đạt được một sự thành công.
 

Phần thưởng có thể là một chuyến đi đến nhà hát hoặc rạp chiếu phim. Điều này sẽ thúc đẩy bạn quản lý thời gian tốt hơn nữa để đạt được những gì bạn muốn.