Bữa cơm tối không nên ăn muộn

Bữa cơm tối kiêng ăn muộn, đó là kết luận của những người làm công tác y tế nước ngoài. Các bác sỹ Tây Đức đã đề nghị, bữa tối nên ăn sớm một chút, thanh đạm một chút, để đề phòng cholesteron đọng lại. Bác sỹ Phi-lip, trung tâm nghiên cứu chứng nhồi máu cơ tim Hen-béc đã nói, nếu ăn tối quá muộn, lại ăn ngon, máu ban đêm sẽ luôn giữ hàm lượng mỡ cao, làm cho gan tạo nên cholesteron, và giúp cho chất này đọng lại trên thành động mạch, gây nên xơ cứng động mạch. Vì vậy, bữa tối không nên ăn muộn.

Béo phì

Ăn tối muộn việc hấp thụ và tiêu hao năng lượng chậm khiến nó tích tụ lại dưới dạng mỡ gây béo phì.

Tiểu đường

Nhiều người có thói quen ăn nhiều chất béo và protein sẽ tạo áp lực lớn cho tuyến tụy, khiến nó yếu đi. Đây là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ tiểu đường cao. Đặc biệt là ở người cao tuổi.

Bệnh tim mạch

Chất dinh dưỡng lớn được thu nạp vào buổi tối sẽ khiến lượng cholesterol trong máu tăng lên, tích tụ gây tắc nghẽn, xơ vữa động mạch, ảnh hưởng đến tim mạch.

Sỏi niệu đạo

Một số nghiên cứu khoa học đã cho rằng ăn tối muộn có mối quan hệ chặt chẽ với bệnh sỏi niệu đạo.

Ung thư đường ruột và ung thư dạ dày

Ăn tối quá muộn khi đó lương thức ăn chưa tiêu thụ hết sẽ tồn đọng lại khi bạn đi ngủ. Việc thức ăn dồn ứ ở dạ dày và đường ruột là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về khối u đường ruột, nguy cơ ung thư dạ dày và ung thư đường ruột cao.

Cao huyết áp

Hàm lượng thịt cao trong bữa tối sẽ khiến dạ dày và đường ruột phải hoạt động vất vả, kích thích còn dễ gây huyết áp cao và biến chứng.

Đột quỵ

Nếu là một bữa ăn tối muộn và kèm theo đó là việc bạn sử dụng rượu bia và đi ngủ ngay sau đó thì rất dễ bị trúng gió, đột quỵ khi cơ thể yếu.