Làm sao để có đôi mắt sáng ngời
(Giúp bạn)Một đôi mắt sáng ngời là thể hiện của một cơ thể khỏe mạnh, hơn thế nữa nó còn giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Để có một “cửa sổ tâm hồn” trong sang, khỏe mạnh, bạn cần biết cách chăm sóc tốt cho chính mình cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên nếu bạn không quen chăm sóc cho chính mình, thì đây có thể là một khó khăn và thách thức.
1. Biết cách tự chăm sóc cho bản thân
Thông thường một người có đôi mắt sáng là một người biết cách tự chăm sóc cho chính mình: ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, biết cách nghỉ ngơi phù hợp và biết cách tạo ra các hoạt động tinh thần cho chính mình.
2. Ngủ ít nhất 8h mỗi buổi tối
Cách nhanh nhất để có một đôi mắt sáng một cách tự nhiên là bạn phải chắc chắn rằng: bạn ngủ ít nhất 8h mỗi tối. Khi bạn không nhận đủ giấc ngủ mỗi ngày, mắt của bạn sẽ xuất hiện những nét thâm quần. Một cơ thể nghỉ ngơi đủ giấc, sẽ có một đôi mắt sáng tự nhiên.
3. Tập thể dục thường xuyên
Cố gắng tập thể dục ít nhất 30ph mỗi ngày. Thường xuyên tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể bạn làm việc tốt và hiệu quả hơn, và cũng là kết quả để có một đôi mắt sáng.
4. Loại bỏ café ra khỏi chế độ ăn uống của bạn
Café là một chất kích thích mà nó sẽ giúp bạn hưng phần hơn. Mà đã là chất kích thích đương nhiên nó sẽ có hại cho sức khỏe của bạn. Nếu uống café thường xuyên sẽ tạo cho bạn một thói quen. Và mỗi khi muốn cơ thể hưng phấn, tỉnh táo hơn bạn phải dùng nó. Nếu có thể loại bỏ được café ra khỏi chế độ ăn uống của bạn, sẽ ngăn chặn những nguy hại cho sức khỏe của bạn. Và hơn thế nữa sẽ giúp cho bạn có một đôi mắt sáng mỗi ngày mà không cần sử dụng chất kích thích.
5. Hãy suy nghĩ tích cực
Những suy nghĩ của bạn thường được thể hiện qua khuôn mặt và đặc biệt là trên đôi mắt. Nếu một người thường hay giận và buồn, cảm xúc đó sẽ được thể hiện qua đôi mắt và mắt của bạn trông buồn hơn. Nếu bạn suy nghĩ về những điều tích cực mà có thể làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc, lúc này mắt của bạn sáng, to và đẹp hơn rất nhiều. Những suy nghĩ tích cực sẽ tỏa sáng nơi đôi mắt của bạn và làm cho mắt bạn sáng một cách tự nhiên.
6. Hãy giành thời gian để nghĩ ngơi
Một người mà suốt ngày luôn bận rộn với công việc của mình, không có thời gian để nghỉ ngơi thì đương nhiên cặp mắt sẽ mệt mỏi và đôi khi xuất hiện những nét thâm quần. Phải biết cách xây dựng thời gian nghỉ ngơi trong ngày của bạn, đơn giản chỉ là yêu cuộc sống và biết cách tạo niềm vui cho chính mình. Bằng cách tạo ra cho mình một ngày cuối tuần thật thú vị, thoải mái và dễ chịu, ví dụ như: đọc một cuốn sách mình thích, đi bộ ở một nơi thoáng mát; không khí trong lành, hoặc đi ngủ -> những điều này sẽ giúp nạp năng lượng cho bạn -> giúp đôi mắt của bạn sáng và khỏe hơn.
