Giảm béo bụng nhanh từ việc massage mỗi ngày

Làm cách nào để có thể loại bỏ những ngấn mỡ thừa tại vùng bụng một cách hiệu quả và nhanh chóng nhưng không làm ảnh hưởng đến sứ khỏe, chắc chắn đó chính là câu hỏi của hầu hết tất cả những ai đang có nhu cầu giảm cân để duy trì cũng như giữ gìn vóc dáng, đặc biệt là đối với hầu hết chị em phụ nữ, nhu cầu giảm béo ngày càng trở nên đặc biệt và thiết thực hơn rất nhiều. 

Việc massage bụng đúng cách sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc thúc đẩy cho quá trình hoạt động của các tế bào mỡ thừa ở vùng bụng, đồng thời đây còn là cách giúp các mạch máu dưới da lưu thông một cách nhanh chóng và dễ dàng thực hiện quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ bên trong cơ thể, đặc biệt hơn là khả năng ngăn chặn cũng như hạn chế tích tụ mỡ ở vùng bụng, giúp vòng eo trở nên săn chắc và thon gọn hơn rất nhiều. Để có thể đạt hiệu quả nhanh chóng từ việc massage giúp giảm béo bụng hiệu quả, trước hết bạn cần phải biết cách massage sao cho phù hợp và phải thực hiện đúng cách như sau:

- Cho vài giọt tinh dầu vào lòng bàn tay, có thể sử dụng các tinh dầu được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ giảm béo bụng như: Tinh dầu dừa, tinh dầu ôliu hoặc tinh dầu hoa hồng… xoa đều 2 tay vào nhau cho ấm rồi sau đó áp lên bụng rồi bắt đầu nhẹ nhàng thực hiện các động tác massage.

- Sử dụng 2 ngón tay cái ấn từ rốn đến hông theo chiều mũi tên, ở bước này bạn có thể thực hiện từ 3 – 4 lần, không nên ấn quá nhẹ hoặc quá mạnh, có thể sử dụng sức nhưng ở mức độ vừa phải. Ở bước này sẽ giúp tác động và làm kích thích các vi mạch cùng tham gia vào quá trình massage, nhằm nâng cao hiệu quả cho quá trình tập luyện.

Tiếp theo, sử dụng bàn tay xoa đều giữa vùng bụng, lấy rốn làm tâm điểm và bắt đầu thực hiện các động tác massage theo chiều kim đồng hồ, sau đó làm ngược lại động tác này. Lặp lại động tác này từ 15 – 20 lần trong mỗi lần thực hiện.

Sau đó, bạn sẽ nằm ngửa ra giữa sàn, dùng các ngón tay ấn vừa sức vào phần eo sau, không nên ấn quá mạnh. Cuối cùng là dùng tay ấn vào phần giữa hông và rốn, cách này sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa cách hiệu quả hơn.

Với bài tập massage giúp giảm béo bụng hiệu quả và nhanh chóng này, bạn nên thực hiện với tần suất cao ( từ 2 – 3 lần/ngày) để sớm nhận thấy hiệu quả, đặc biệt là phải kiên trì và siêng năng thực hiện đều đặn mỗi ngày từ 20 – 30 phút để có thể nhanh chóng mang đến cho mình một vòng eo con kiến đầy quyến rũ và một thân hình hoàn hảo hơn nhé!