Bạn nên biết rằng để bụng đói quá lâu không tốt cho cơ thể của bạn

Rất nhiều người có thói quen không ăn sáng. có một số người vì công việc bận hoặc vì lý do khác hai bữa cơm thường chỉ ăn một bữa, lại có gia đình chỉ có ăn hai bữa chư không ăn ba bữa. Như vậy, một số người có thời gian để bụng đói quá lâu. Mà bụng đói quá lâu không tốt cho sức khỏe, hay gặp nhất là dẫn đến sỏi túi mật. Vì thời gian đói bụng tất nhiên nước mật cũng giảm, hàm lượng a-xit mật trong nước mật cũng giảm đi, nhưng hàm lượng cholesteron không thay đổi.

Thời gian đói bụng càng dài, thì trạng thái bão hòa cholesteron càng dài, lắng đọng trong túi mật, do đó dẫn đến sỏi túi mật. Bởi vậy, phải ăn cơm theo thời gian, không được để đói quá dài. Bệnh kết sỏi mật hay gặp ở phụ nữ trung niên, vì vậy phụ nữ trung niên càng cần phải chú ý không được để bụng đói quá lâu.

Ghi nhớ:

ời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là chỉ nên uống sữa sau khi ăn sáng và trong lúc bụng không đói. Trong sữa chứa nhiều Vitamin và khoáng chất, nhưng trong sữa cũng chứa nhiều hoạt chất gây mệt mỏi, trấn an tinh thần. Lúc đói bụng mà uống sữa dễ gây tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ. Đồng thời lúc đói dạ dày co bóp mạnh, phần lớn sữa bị đẩy xuống ruột do chưa bị tiêu hóa hết. Vì vậy cần ăn nhẹ trước khi uống sữa thì sự tiêu hóa mới được đầy đủ hơn.