Làm sao để bỏ rượu?
(Giúp bạn)Người nghiện rượu sẽ có nhiều nguy cơ bị bệnh về tim mạch, xơ gan, gây rối loạn trao đổi chất, có khuynh hướng gây ra nhiễm trùng và kéo dài thời gian lành vết thương. Để bỏ rượu là 1 quá trình thật khó khăn, nhưng chỉ cần bạn quyết tâm và thực hiện, một ngày nào đó bạn sẽ thành công. Hãy cố gắng thực hiện những điều dưới đây bạn nhé!
Đến nhứng nơi không có rượu
Đi đến những nơi mà bạn không thể uống, như đi xem phim, đi nhà thờ... có rất nhiều điều bạn có thể làm mà không cần phải sử dụng rượu .
Nhai kẹo
Nhai kẹo cao su, kẹo bạc hà; ăn bánh hoặc ăn thứ gì đó để giữ cho miệng của bạn luôn bận rộn vào ban đêm.Bỏ rượu cũng giống như bỏ hút thuốc, bạn cần phải thay thế thói quen uống rượu của mình với cái gì đó.
Tập thể dục
Tập thể dục sau khi làm việc.
Không đi với người uống rượu
Không đi chơi cùng với những người uống rượu ít nhất một năm. Bạn có thể nói chuyện với họ trên điện thoại, nhưng không đi đến họ trong khi họ đang uống rượu. Tôi biết điều đó có thể làm mất tình bạn của bạn, nhưng nếu họ thực sự là bạn tốt của bạn, họ sẽ hỗ trợ và ủng hộ bạn.
Không vào quán bar
Không đi vào quán bar cho một năm hoặc nhiều hơn. Nếu bạn có cuộc hẹn nào đó, hãy thử hẹn hò trực tuyến hoặc tại các quán cà phê. Điều bắt buộc là bạn phải tránh xa những nơi mà mọi người đang uống rượu.
Ăn nhiều hoa quả
Ăn nhiều hoa quả và các mặt hàng khác có chứa fructose (đường tự nhiên).
Không phiền muộn
Tha thứ cho mình và xin lỗi những người mà bạn đã xúc phạm họ. Đừng để phiền muộn cứ áp đảo bạn, nếu không bạn sẽ lại muốn dùng rượu để giải sầu.
Tự động viên bản thân
Đừng nói với bản thân là bạn không bao giờ có thể uống rượu một lần nữa. Chỉ cần bạn nhận ra 1 điều: sự lựa chọn ngay bây giờ của bạn là tốt cho cuộc sống của bạn ngày hôm sau.
Uống vitamin
Cơ thể của bạn có thể bị cạn kiệt và mệt mỏi vì uống nhiều rượu. Hãy uống vitamin bổ sung cho cơ thể, đặc biệt Vitamin B sẽ giúp đỡ bạn giảm căng thẳng.
