Làm thế nào để uống cà phê thường xuyên mà da vẫn đẹp?

Cà phê, "thần dược" đối với làn da

Nhiều người rất mê cà phê nhưng không dám sử dụng chúng vì sợ làm cho da xấu đi. Tuy nhiên, theo nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ, caffeine được sử dụng làm thành phần hoạt chất trong kem dưỡng da để chống lại sự oxy hóa.

Hơn nữa, caffeine có tác dụng lợi tiểu và làm co mạch. Nó cũng có thể làm mịn da và giúp bảo vệ làn da tránh được tác hại của các tia cực tím trong ánh mặt trời, thoát khỏi nguy cơ ung thư da.

Caffeine cũng được sử dụng trong một số chế phẩm liên quan đến mắt. Nhờ tác dụng co mạch, co thắt các mạch máu và lợi tiểu mà caffeine giúp làm giảm bọng mắt, quầng thâm quanh mắt. Kết quả cuối cùng là làm cho da quanh vùng mắt khỏe mạnh và trẻ trung hơn.

Hầu hết lượng caffeine trong trà, cà phê và một số đồ uống khác đều được các mô trong cơ thể hấp thụ khi bạn uống trà hoặc cà phê... Vì vậy làn da của bạn nhận được một lượng caffeine tương đối nhỏ. Đó chính là lý do tại sao uống cà phê, trà... không có tác động nhiều đến làn da.

1 tách cà phê/ngày giúp "miễn dịch" với ung thư da

Các nhà khoa học đã theo dõi 450.000 đàn ông và phụ nữ trong vòng 10 năm. Tuổi trung bình của những người tình nguyện là 63 tuổi tại thời điểm bắt đầu nghiên cứu và không bị u ác tính. Kết thúc nghiên cứu, gần 3.000 người được chẩn đoán mắc bệnh ung thư da.

Những người uống cà phê thường xuyên (khoảng 90% nhóm tình nguyện) có tỷ lệ mắc ung thư da thấp hơn. Những người uống càng nhiều cà phê, càng ít nguy cơ mắc bệnh.

Cụ thể, những người uống 4 tách cà phê/ngày giảm 20% nguy cơ mắc mệnh ung thư da so với những người không bao giờ uống cà phê.

Cụ thể, những người uống 4 tách cà phê/ngày giảm 20% nguy cơ mắc mệnh ung thư da so với những người không bao giờ uống cà phê. Các phân tích trước đây cho thấy rằng caffeine trong cà phê có thể tiêu diệt các tế bào bị phá hủy bởi tia cực tím, nhưng không làm hại những tế bào khỏe mạnh. Phân tích cũng tính toán tới các yếu tố có thể ảnh hưởng kết quả, bao gồm khói thuốc, chất cồn và lượng ánh sáng mặt trời tiếp nhận.

Uống cà phê đúng cách để da vẫn đẹp

Với những tác dụng tuyệt vời cho làn da như đã đề cập ở trên, vì sao một số người uống cà phê lại cảm thấy sạm da? Trên thực tế, có những người nghiện cà phê có làn da không được tươi sáng. Nguyên nhân là bởi họ uống quá lượng cho phép nên gây nên tác dụng phụ. Ngoài ra, thời điểm uống cà phê cũng rất quan trọng làm ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như làn da của bạn.

Các nghiên cứu cho thấy, cà phê chỉ tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn khi bạn uống vừa đủ. Lượng cà phê cho phép bạn uống mỗi ngày thường không quá 3 ly cà phê. Nếu uống quá 3 ly cà phê mỗi ngày thì những lợi ích của cà phê sẽ phản tác dụng.

Không những vậy, nếu bạn uống cà phê vào buổi tối sẽ rất dễ khiến cho bạn mất ngủ, hoặc làm cho giấc ngủ của bạn đến muộn, ngủ không sâu giấc. Nguyên nhân là bởi, hoạt chất cafein sẽ tác động vào hệ thần kinh trung ương, gây hưng phấn - nguyên nhân chính dẫn đến chứng khó ngủ, mất ngủ. Cà phê cũng có tác dụng lợi tiểu nên khi uống chúng vào buổi tối, không chỉ làm cho bạn phải thức giấc trong đêm mà còn khiến cho thận phải làm việc quá sức.

Sạm da là vì nguyên nhân mất ngủ hoặc không có được giấc ngủ sâu vào ban đêm. Để da không bị xấu đi, không phải lỗi tại cà phê mà là do cách bạn sử dụng chúng.

Thời điểm tốt nhất để uống một tách cà phê để lượng caffein đạt đỉnh mỗi ngày là từ 9h30 đến 11h30 sáng. Lý do là bởi cafein tương tác với một nội tiết tố chủ đạo trong cơ thể có tên là cortisol giúp điều hòa đồng hồ sinh học và thúc đẩy sự tỉnh táo. Nồng độ cortisol tự nhiên thường tăng cao ngay sau khi ngủ dậy và có thể vẫn duy trì mức cao trong tới một giờ sau đó - với đỉnh điểm là từ 8 đến 9 giờ sáng.

Tuy nhiên, thời điểm chính xác để uống tách cà phê buổi sáng sẽ khác nhau giữa mỗi người, phụ thuộc và chu kỳ cortisol và thời gian mà bình thường người đó vẫn dậy vào buổi sáng.

Từ 7 giờ tối, bạn không nên uống cà phê, nếu không muốn da mình bị xấu đi. (Ảnh minh họa)

Uống cà phê vào buổi chiều cũng giúp làm giảm tình trạng “lờ đờ” thiếu chú ý thường xảy ra sau bữa ăn trưa thịnh soạn. Từ 7 giờ tối, bạn không nên uống cà phê, nếu không muốn da mình bị xấu đi.

Lượng caffeine trong trà, cà phê chỉ vừa đủ để giữ cho da khỏe mạnh, tránh các tác hại từ bên ngoài chứ không đủ để làm hại làn da của bạn, trừ khi bạn uống quá nhiều. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu còn cho thấy, ngoài lợi ích cho làn da cà phê còn được cho là có thể giảm nguy cơ ung thư gan, tiểu đường type 2 và bệnh Parkinson.