Loại quả nào bổ sung nước hiệu quả cho cơ thể?

Dưa chuột

Dưa chuột là loại quá giúp giải khát nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn chứa hàm lượng chất xơ và vitamin hữu ích, đem đến nhiều công dụng cho sức khỏe, làm đẹp da và chống lão hóa. Vì thế, hãy thường xuyên đưa dưa chuột vào thực đơn trong mùa hè này nhé.

Dâu tây

Dâu tây giàu vitamin C, B, folate, cùng nhiều dưỡng chất lành mạnh giúp bảo vệ tế bào và cơ thể. Dâu tây còn chứa tới 91% là nước, giúp bổ sung nhanh một lượng nước đáng kể cho cơ thể bạn.

Dưa hấu

Đây là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn trong mùa hè nóng bức, dưa hấu chứa 90% lượng nước và giúp giải khát nhanh chóng. Ăn dưa hấu bạn sẽ bổ sung lượng nước lập tức cho cơ thể. Bên cạnh đó, loại quả này còn chứa nhiều vitamin và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của bạn.

Khế 

Khế là loại quả quen thuộc trong mùa hè, khế chứa nhiều vitamin và muối khoáng như kali, magie, photpho,...giúp thanh nhiệt và giải khát hiệu quả. Lượng vitamin C dồi dào trong khế còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng, đẹp da và chống lão hóa. Tuy nhiên, trong khế chứa nhiều thành phần đáng kể axit oxalic, nếu bạn đang có vấn đề về thận thì nên hạn chế loại quả này.

Dứa

Dứa là loại quả phổ biến trong mùa hề, chứa tới 85% lượng nước. Do đó, nó được dùng để giải khát rất tốt. Ngoài ra, dứa còn nhiều công dụng tuyệt vời và dễ dàng chế biến thành nhiều món ăn ngon. Vì thế, đừng bỏ qua dứa trong thực đơn mùa hè cho gia đình bạn nhé.

Cam 

Cam cũng là một loại trái cây dùng để giải khát rất tốt, chứa tới 90% là nước, cùng hàm lượng vitamin vô cùng dồi dào. Bạn có thể vắt cam lấy nước hay cắt thành miếng và ăn trực tiếp đều rất ngon, giúp bổ sung nước nhanh chóng.