Nên làm gì sau khi đi giày cao gót?
(Giúp bạn) - Đôi giày cao gót được các nàng diện cả ngày. Tuy nhiên, thói quen đi giày cao gót lại khiến chân bị ảnh hưởng rất nhiều. Hãy chăm sóc và bảo vệ đôi chân sau một ngày "lênh đênh" trên đôi giày cao gót nhé!
- Đi chân trần hoặc đi dép mềm ngay sau khi về phòng
Sau một ngày dài đi trên đôi giày cao gót, bạn nên thư giãn cho đôi chân của mình nhé, bằng việc đi chân trần hoặc đi dép mềm trong phòng. Ngay sau đó, bạn nên dàng ra một khoảng thời gian để massage lòng bàn chân, các ngón chân, mắt cá chân và bắp chân để việc lưu thông máu được tốt hơn.
- Ngâm chân vào nước nóng
Ngâm chân vào nước nóng sẽ giúp chân được thoải mái, máu được lưu thông giúp bạn thư thái, thoải mái hơn sau khi làm việc cả ngày. Bạn ngâm chân trong vòng 20 phút, nước ngâm chân bạn nên cho một vài giọt tinh dầu thơm hay một ít muối. Nước ấm sẽ làm cho các mạch máu giãn ra và máu lưu thông tới chân dễ dàng hơn. Trong muối có chứa các khoáng chất tự nhiên như magie và sulfate. Da sẽ hấp thu chất magie, giúp các bắp chân phù hồi tế bào một cách nhanh chóng hơn.
- Tạp thể dục cho chân bằng bóng tennis
Sử dụng một quả bóng tennis và đặt bàn chân của bạn trên nó, sau đó nhẹ nhàng đẩy bóng khắp lòng bàn chân. Hành động này giúp bạn xoa bóp lòng bàn chân và giảm đau đáng kẻ khi đi giày cao gót đấy nhé.
- Tập luyện cho chân trước khi đi ngủ
Trước khi đi ngủ các nàng hãy tập luyện trước khi đi ngủ để đôi chân được phục hồi nhé. Hãy nâng cao chân để máu được phân bố đều trên toàn bộ chân và bàn chân. Để làm được điều này, bạn đặt 2-3 chiếc gối cứng trên một bề mặt phẳng, sau đó nằm xuống và đặt chân trên gối.
- Giữ ẩm cho chân
Các khu vực chịu ảnh hưởng nhiều nhất sau khi đi giày cao gót là mắt cá và gót chân. Do đó, bạn nên thường xuyên sử dụng các chất dưỡng ẩm xoa lên những khu vực này sau khi mang giày cao gót nhé.
