Nếu bạn ngủ muộn không nên ăn tối qua ít

Người ngủ muộn ăn tối qúa ít sẽ ảnh hưởng đến làm việc, học tập và bất lợi đối với sức khỏe. Vì những người hay thức khuya, phần đông dùng thời gian ban đêm tĩnh mịch để học tập, nghiên cứu,sáng tác, hoặc tiếp tục công việc ban ngày chưa xong. Nhưng nếu buổi tối ăn không nhiều, thì có thể chưa đi ngủ mà bụng đã réo lên, làm cho cung cấp đại não bị thiếu, xuất hiện hiện tượng váng đầu, mệt mỏi, làm ảnh hưởng đến hieuj suất làm việc và học tập.

Nếu lúc đó vẫn đi ngủ, thì thường nữa đêm đói làm cho tỉnh giấc, lâu dần sinh bệnh đường ruột. Do khi bụng đói nước mật tiết ra sẽ giảm. hàm lượng axit mật cũng giảm  theo, nhưng hàm lượng cholesteron không thay đổi, thành trạng thái bão hòa đọng lại trongg túi mật gây nên sỏi túi mật. Vì vậy người thức khuya không được ăn tối quá ít, nếu phải học tập và làm việc ban đêm mà thấy đói, thì nên ăn thêm vào buổi tối.