Những thực phẩm giảm béo bụng nhanh chóng
(Giúp bạn)Làm thế nào để có thể giảm béo bụng nhanh chóng luôn là vấn đề mà chị em phụ nữ quan tâm nhất. Một trong những cách giảm béo bụng hiệu quả là sử dụng thực phẩm giảm béo. Những thực phẩm giảm béo bụng nhanh chóng dưới đây sẽ phần nào giúp chị em phụ nữ loại bỏ nỗi lo này.
Những thực phẩm giảm béo bụng nhanh chóng dưới đây đều là những thực phẩm quen thuộc trong cuộc sống nhưng lại có công dụng hiệu quả.
Chanh
Chanh là loại quả mọng nước, trung bình cứ 100g thịt quả chanh chiếm đến 90% nước, đặc biệt rất giàu vitamin c và axit citric. Vitamin C đốt cháy chất béo, bảo vệ tế bào, làm đẹp da. Axit Citric giúp phân giải chất béo, hỗ trợ hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất, ngăn hấp thu đường, giúp giảm cân hiệu quả.
Một ly nước chanh ấm pha chút mật ong vào mỗi buổi sáng giúp giảm mỡ bụng, giảm cân, đẹp da đẹp dáng.
Cà chua
Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… nên rất tốt cho việc giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng.
Trung bình, trong một quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 calo nên bạn có thể ăn sống cà chua hoặc chế biến cà chua thành nhiều món ngon giảm mỡ bụng hấp dẫn như nước ép, sinh tố, các món salad…
Bưởi
Thông thường một quả bưởi chỉ có 53 calo và khoảng 2g chất xơ chính vì thế mà bưởi được nạp với các chất xơ, giúp bạn no lâu hơn và làm giảm khả năng ăn vặt vô thức.
Ăn bưởi mỗi ngày sẽ giúp chị em phụ nữ giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bạn cũng có thể chế biến bưởi thành nước ép hoặc các món gỏi bưởi để dùng hàng ngày nhé!
Táo
Táo là thực vật có nhiệt lượng thấp, khi bạn ăn nhiều táo, nhiệt lượng cơ thể hấp thu sẽ ít hơn rất nhiều so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác cùng trọng lượng, điều đó làm trọng lượng cơ thể tự nhiên của bạn giảm đi.
Ăn táo mỗi ngày hay uống nước ép táo mỗi ngày sẽ giúp làm tan biến những ngấn mỡ bụng nhanh chóng nhất.
Chuối
Chuối là loại trái cây bạn có thể thưởng thức như một món ăn bổ dưỡng mà không bao giờ lo lắng về việc tăng cân. Như táo, nó có chứa một chất xơ gọi là pectin làm ức chế ung thư ruột kết. Nó cũng chứa vitamin A, C, E, B6 cũng như kali, canxi và magiê. Chuối, tùy thuộc vào kích thước mà chứa calo từ 75 -135 calo.
Ăn chuối thường xuyên không chỉ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn giúp cơ thể khỏe đẹp hơn.
Giúp bạn
