Những thực phẩm giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bị đau bụng

1. Chuối
Chuối là thực phẩm đầu tiên trong danh sách có công dụng làm dịu đau bụng. Ngoài ra chuối rất giàu kali - chất cần thiết để bổ sung khi bạn bị mất nước do nôn mửa hoặc tiêu chảy.

chuối là thực phẩm giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bị đau bụng

2.  Cơm
Khi tiêu hóa cơm cùng với các loại thực phẩm giàu tinh bột khác như khoai tây, yến mạch..., chúng sẽ tiết ra chất như một lớp bảo vệ màng dạ dày, giúp làm dịu cơn đau bụng.

cơm là thực phẩm giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bị đau bụng

3.  Táo
Táo thường giúp làm dịu cơn đau bụng vì nó dễ tiêu hóa, làm giảm tiêu chảy và cung cấp calo. Ngoài ra trong táo còn chứa pectin có thể cung cấp chất xơ nếu bạn đang bị táo bón.

táo là thực phẩm giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bị đau bụng

4.  Bánh mì nướng
Bánh mì nướng sẽ không gây trào ngược axit, vì vậy sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bị đau bụng. Tuy nhiên, không nên ăn bánh mì nướng với bơ và mứt khi cơn đau bụng chưa khỏi hẳn.

bánh mì nướng là thực phẩm giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bị đau bụng

5.  Súp
Ăn súp rất dễ tiêu hóa, tốt cho dạ dày và làm cơn đau bụng dịu đi. Dạng đồ ăn nước như súp kèm theo ít muối sẽ giữ nước cho cơ thể. Nếu bạn bị huyết áp cao thì nên giảm lượng muối.

súp là thực phẩm giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bị đau bụng

6.  Bánh quy
Bánh quy cũng giống như cơm, chúng dễ tiêu hóa và làm nhẹ bụng. Chỉ có một lưu ý nhỏ là không phải loại bánh quy nào cũng ăn được khi bị đau bụng. Tốt nhất là loại bánh quy chay, không nhân và không topping kèm theo.

bánh quy là thực phẩm giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bị đau bụng

7.  Trà thảo mộc
Các loại trà thảo mộc rất tốt cho cơ thể, giúp chế ngự cơn đau bụng và giảm viêm, ngoại trừ trà bạc hà vì nó khiến giãn cơ vòng thực quản dưới, gây axit trào ngược và chứng ợ nóng.

trà thảo mộc giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bị đau bụng

8.  Nước dừa
Ngoài công dụng giúp tránh mất nước cho cơ thể do chứa nhiều lượng calo, vitamin C và chất điện giải, nước dừa còn có công dụng làm dịu cơn đau bụng.

nước dừa giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bị đau bụng

9.  Gừng
Gừng từ lâu được coi như một cách để làm dịu cơn khó chịu của dạ dày. Một số người còn dùng gừng để ngâm rượu xoa bóp hoặc pha trà.

gừng giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bị đau bụng