Mách bạn 7 đồ ăn vặt không béo trong ngày Tết

Dịp Tết đến nguy cơ tăng cân là nỗi lo lắng của nhiều cô gái bởi lượng chất béo từ các đồ ăn vặt được hấp thụ nhiều từ những món đồ ăn vặt. Giúp bạn sẽ gợi ý cho bạn những món đồ ăn vặt nên ăn để không còn nỗi lo tăng cân trong Tết nhé.

1. táo tàu:

Giống như nho khô hay hoa quả sấy, táo tàu cũng có rất nhiều chất chống oxy hóa. Đây còn là một vị thuốc bổ trong Đông y. Lợi ích mà táo tàu mang về không chỉ là tăng men tiêu hóa ở dạ dày, thúc đẩy trao đổi chất mà nó còn là loại trái cây chống béo phì hữu hiệu. Táo tàu còn được sử dụng để điều trị đau bụng và làm lành nhanh chóng các vết thương. Gốc táo tàu được sử dụng để thúc đẩy sự phát triển tóc, điều trị sốt, ho và cung cấp nguyên liệu tạo nên một số loại thuốc bổ. Lá táo tàu được sử dụng để điều trị ký sinh trùng, sốt thương hàn và loại bỏ lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể.

Táo tàu là đồ ăn vặt không béo trong dịp Tết

2.Hạnh nhân:

Chất béo đơn bão hòa chứa trong hạnh nhân làm cho cho ăn chóng no nên giúp tránh ăn quá nhiều, từ đó hạnh nhân giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn hiệu quả nhất. Các chất có trong hạt hạnh nhân giúp máu lưu thông khắp cơ thể, giảm triệu chứng bệnh tim mạch, huyết áp, tăng sức đề kháng, làm đẹp da, làm mượt tóc, tốt hệ thần kinh.

Hạnh nhân là đồ ăn vặt không béo trong dịp Tết

3.Hạt điều:

Hạt điều chứa nhiều protein mang lại cảm giác no lâu, ngăn chặn cơn đói nên hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Hạt điều tương đối nhiều chất béo, nhưng các chất béo này lại tốt cho cơ thể. Hạt điều cũng giàu năng lượng và chất xơ, đây là món ăn vặt lý tưởng để bạn kiểm soát tăng cân.

Hạt điều là đồ ăn vặt không béo trong dịp Tết

4.Hạt dẻ:

Cũng nằm trong nhóm quả hạch như hạt dẻ cười, hạt dẻ chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng khác rất tốt cho việc giảm cân. Hạt dẻ rất tốt cho hệ tim mạch và giúp bạn dễ dàng giảm cân. Một nghiên cứu mới đây cho thấy nếu sử dụng thường xuyên, hạt dẻ có thể giúp bạn giảm 22% nguy cơ béo phì, để bạn có được vòng eo, bụng thon gọn nhanh chóng. Mỗi ngày ăn một lượng từ 16 -18 hạt điều bạn sẽ nhận được 37,4% chất béo không bão hòa đơn giúp tim khỏe mạnh hơn, 38% lượng đồng cần thiết và 22,3% magiê hàng ngày.

Hạt dẻ là đồ ăn vặt không béo trong dịp Tết

5.Nho khô:

Cũng như các thực phẩm khác, nho khô sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh bên cạnh hỗ trợ giảm cân. Nho khô cũng như nho tươi đều là những thực phẩm có khả năng hỗ trợ tim mạch tốt và phòng chống được căn bệnh béo phì. Nếu sử dụng nho khô hoặc nho tươi tức là bạn đã hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường độ pH trong cơ thể, giúp tăng hệ miễn dịch và khỏe mạnh.

Nho khô là đồ ăn vặt không béo trong dịp Tết

6.Hoa quả sấy:

Các loại hoa quả sấy như khoai lang, đậu bắp, mít sấy… có nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa nên bạn có thể ăn thoải mái để không phải lo tăng cân dịp Tết.

Hoa quả sấy là đồ ăn vặt không béo trong dịp Tết

7.Hạt dẻ cười:

Hạt dẻ cười có hàm lượng HDL-C, protein C-reactive và homocysteine thấp nên giúp giảm nguy cơ tim mạch rất tốt. Một nghiên cứu mới đây cho thấy, những người thích ăn hạt dẻ cười giảm 22% nguy cơ thừa cân, hoặc béo phì. Họ có vòng eo, vòng bụng, chỉ số cơ thể thấp hơn so với những người không ăn hạt dẻ cười.

Hạt dẻ cười là đồ ăn vặt không béo trong dịp Tết

Chúc bạn và gia đình năm mới vui vẻ, hạnh phúc!