Cách làm cho bạn cảm thấy dễ chịu khi ăn bữa tối quá no

 Ăn tối quá no dễ dẫn đến bệnh tật, điều này rất quan trọng đối với người già và người trung niên. Ăn tối quá nhiều có thể dẫn đễn phát bệnh ngay trong giấc ngủ đêm khuya. Vì ăn quá nhiều, ruột gánh vác nặng, lại thêm ăn xong ngủ ngay, làm trở ngại ruột hâp thụ thức ăn, làm cho cholesteron trong máu đọng lại, ảnh hưởng đến hệ thống huyết quản. Kết quả dẫn đến công năng cơ thể chuyển đổi chậm, dễ phát bệnh đột ngột, không kịp cứu chữa, Vì vậy, mọi người chúng ta đều cần phải chú ý.

Ăn tối quá nhiều, có thể dẫn đến phát phì. Sau khi ăn tối, nói chung hoạt động ít, lượng tiêu hao cũng không nhiều. Ngoài ra, sau khi ăn khoảng 3 giờ là đi ngủ, nếu ăn tối quá nhiều, thức ăn tiêu không hết, tồn đọng lại trong cơ thể, lâu dần sẽ phát phì.

Bởi vậy, ăn uống hàng ngày, nhất là dịp lễ Tết, nên có lượng vừa phải, bữa tối chỉ nên ăn 6-7/10 độ no là đủ, mà nên ăn thức ăn thanh đạm, dễ tiêu là tốt nhất!