Với chỉ 90 giây trong phòng tắm bạn sẽ tỉnh táo cả ngày
(Giúp bạn) - Chỉ cần dành 90 giây trong phòng tắm mỗi sáng, bạn sẽ có một ngày tỉnh táo để học tập và làm việc hiệu quả đấy.
Bí quyết tắm vào buổi sáng đúng cách giúp bạn minh mẫn cả ngày:
Theo các chuyên gia, kể cả sau khi tắm buổi sáng, hầu hết mọi người cũng chưa hẳn tỉnh táo để sẵn sàng làm việc.
Các chuyên gia đã chia sẻ "thủ tục" chỉ mất 90 giây trong lúc tắm buổi sáng để tăng cường năng lượng và giữ mình tỉnh táo suốt ngày làm việc. Mẹo 90 giây này cũng được Victoria Beckham sử dụng.
 |
| chỉ 90 giây trong phòng tắm sẽ giúp bạn tỉnh táo cả ngày |
Theo tờ Career Girl Daily, nếu bạn cho rằng tắm bằng nước nóng vào buổi sáng sẽ làm tỉnh táo, hãy suy nghĩ lại.
Với chỉ 90 giây trong phòng tắm bạn sẽ tỉnh táo cả ngày:
Trên thực tế, đắm mình dưới làn nước ấm sẽ khiến bạn chỉ muốn ngủ thêm. Họ phát hiện rằng khi cảm nhận được không khí lạnh hơn trên làn da sau khi tắm xong, nhiệt độ cơ thể ấm vừa phải sẽ phù hợp cho một giấc ngủ hơn là làm việc.
 |
| tắm buổi sáng giúp tuần hoàn máu tốt hơn |
Thay vào đó, bạn nên áp dụng công thức tắm 90 giây này.Tuy cách này mới đầu có thể khiến bạn khó chịu, nhưng nó sẽ mở các mao mạch và làm tăng lưu thông máu, giúp kích thích cơ thể và tâm trí của bạn. Ngoài ra, cách làm này cũng giúp bạn giảm căng thẳng và tạo ra "ngưỡng chịu đựng" của bạn, tăng cường hệ thống miễn dịch thông qua việc tạo ra nhiều tế bào bạch cầu hơn, giúp giảm mỡ cơ thể hiệu quả hơn.
