Bật mí phương pháp dạy con ăn uống khoa học cho bố mẹ

Cha mẹ là tấm gương mà trẻ em bắt chước nhiều nhất. Nếu muốn con bạn có những nếp sống và thói quen khoa học thì nhất định bố mẹ phải là người tiên phong.Dưới đây là những phương pháp dạy trẻ ăn uống khoa học mà bố mẹ cần biết:

1.Thiết lập thời gian ăn uống cố định:

Thiết lập thời gian ăn uống cố định là phương pháp dạy con ăn uống khoa học

Ăn uống khoa học thể hiện trước nhất ở thói quen giờ giấc, thông qua giờ giấc ăn uống hợp lý. Ngay từ khi còn nhỏ, mẹ nên thiết lập một giờ ăn cụ thể, kiên trì thực hiện liên tục và nhắc nhở bé nghiêm túc thực hiện nếu bé lỡ quên. Bằng việc duy trì trong một thời gian dài, bé sẽ có được thói quen và tự giác thực hiện mà không cần ai nhắc nhở.

2.Làm gương cho trẻ:

Làm gương cho bé là phương pháp dạy con ăn uống khoa học

Trẻ em có thói quen bắt chước bố mẹ. Vì vậy nếu bạn muốn dạy con mình có nếp sống, thói quen ăn uống khoa học thì nhất định bạn phải là người thực hiện nó trước. Bố mẹ cần có ý thức khi tới bữa ăn, dù bận rộn đến mấy cũng nên gác lại mọi việc, tắt tivi để lại bàn ăn ngồi ngay ngắn. Những việc làm tuy nhỏ nhưng góp phần hình thành ý thức tự giác của trẻ rất nhanh.

3.Không để trẻ xao nhãng trong bữa ăn:

Không để trẻ xao nhãng trong bữa ăn là phương pháp dạy con ăn uống khoa học

Có rất nhiều cha mẹ, khi trẻ biếng ăn bố mẹ thường “dụ” bé ăn bằng cách cho bé đi dạo, mở tivi, điện thoại cho bé vừa ăn vừa chơi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia đây là một thói quen xấu và làm trẻ lười nhai và có thể làm ảnh hưởng đến dạ dày cũng như hạn chế hoạt động của hệ tiêu hóa.

Vì vậy, để cho trẻ ăn mẹ cần chuẩn bị cho bé một bộ bàn ăn riêng và đặt ra quy định không di chuyển, chơi đùa mà phải tập trung vào việc ăn để trẻ thực hiện. Đồng thời, đề ra các hình phạt nếu trẻ không làm đúng để trẻ rút kinh nghiệm cho những lần sau.

4.Chọn thức ăn phù hợp với khẩu vị bé:

Chọn thức ăn phù hợp là phương pháp dạy con ăn uống khoa học

Trong mỗi một giai đoạn phát triển của trẻ đều có từng loại thức ăn riêng, phù hợp với đặc điểm, cấu tạo của hàm răng và cả nhận thức của trẻ. Không thể cho một trẻ đang trong độ tuổi ăn dặm ăn một loại thức ăn khô cứng, cũng không thể giúp trẻ ăn ngon miệng với các món cháo loãng, nhạt chỉ dành cho các bé trong thời kỳ ăn dặm.Đây là điều cực kỳ quan trọng nhằm gây hứng thú, kích thích vị giác và giúp cho việc tiêu hóa của trẻ được trở nên dễ dàng hơn.

5.Tránh ép buộc trẻ:

Tránh ép buộc là phương pháp dạy con ăn uống khoa học

Tâm lý chung của tất cả bố mẹ là muốn con ăn thật nhiều, chắc chắn đa số cha mẹ sẽ nghĩ rằng phương pháp tối ưu để con lên cân đó chính là ép con ăn nhiều hơn. Tuy nhiên, đó là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Ép buộc trẻ ăn nhiều còn phản tác dụng và gây nên những tổn thương tình cảm giữa bố mẹ và con. Ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ của con. Vì vậy, khi cho trẻ ăn điều quan trọng là khuyến khích các bé thèm ăn chứ không phải bắt cháu ăn đủ số lượng.