Kinh nghiệm vàng cho bà bầu ham du lịch

Theo các chuyên gia, khi mang thai, chị em không nhất thiết phải nằm rịt ở nhà mà vẫn có thể đi vi vu khắp nơi. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi, chị em nên chú ý những điểm sau.

• 1

  Lựa chọn thời điểm “vàng” để lên đường

  Các bác sĩ khuyên rằng thời điểm tốt nhất để các mẹ bầu “cuồng” du lịch có thể lên đường là trong thai kỳ thứ hai. Nguyên do là  bởi lúc này, cơ thể chị em tràn đầy năng lượng sau khi vừa tạm biệt những trận ốm nghén trầm trọng trong 3 tháng đầu tiên.

  

  Mẹ bầu nên đi du lịch trong thai kỳ thứ hai.

  Bên cạnh đó, trong khoảng thời gian này, em bé đã tạm thời ổn định và thích nghi với cơ thể mẹ nên nguy cơ sinh non, xảy thai rất thấp. Đồng thời thai cũng không quá lớn nên mẹ bầu sẽ thuận tiện hơn trong việc di chuyển. Thú vị hơn đây là giai đoạn ham muốn “chuyện phòng the” của chị em đạt mức cao nhất. Đó sẽ là chất xúc tác tuyệt vời giúp kỳ nghỉ của “nàng và chàng” trở nên thăng hoa và lãng mạn hơn.

  Tuy nhiên chị em nên chú ý tới việc đi khám bác sĩ để xem tình trạng và mức ổn định của bé yêu trước khi đi du hí nhé. Ngoài ra cũng nên thông báo cho bác sĩ biết về kế hoạch đi chơi xa của mình và xin tư vấn thêm.

• 2

  Chuẩn bị từ A -> Z  cho chuyến đi

  Trước khi lên đường, chị em nên lên kế hoạch cẩn thận, chu đáo cho chuyến đi của mình từ đi đâu, ở đâu, ăn gì, khi nào…. Hãy ghi ra giấy tất cả những gì cần thiết từ quần áo, đồ ăn tới hồ sơ bệnh án khám thai sau đó sắp xếp gọn gàng vào trong vali phòng trường hợp cần thiết.

  Ngoài ra chị em cũng nên tính toán thời gian khởi hành để tránh tình trạng bị lỡ máy bay do tắc, lạc đường hay dừng lại để “hái hoa”. Nếu máy bay bị “delay”, hãy dành thời gian nghe nhạc, đọc sách hay lướt web để giữ tâm trạng thật thoải mái, nhẹ nhàng.

• 3

  Đừng ngồi một chỗ giữa chuyến bay

  Khi bầu bí, lượng hormone trong cơ thể thay đổi cộng với việc phải “mang” thêm vài kilo trên người. Do đó chị em thường cảm thấy khó chịu và cần nghỉ ngơi nhiều hơn trong chuyến đi. Chẳng hạn “mẹ ỏng” sẽ thường xuyên ghé thăm toilet giữa hành trình. Toilet trên máy bay thì chật chội còn các nhà vệ sinh công cộng nhiều khi lại bẩn thỉu. Do đó hãy chọn toilet sạch sẽ nhất để giải quyết nhu cầu các mẹ nhé.

  

  Chị em nên chọn chỗ ngồi thuận tiện trên máy bay

  Ngoài ra các mẹ cũng nên chọn chỗ ngồi thuận tiện để có thể di chuyển trên máy bay mà không làm phiền các hành khách khác. Chú ý không ngồi một chỗ quá lâu bởi điều đó sẽ làm chân bị phù nề, sưng tấy và dễ bị chuột rút. Chị em nên đi bộ nhẹ nhàng hoặc tập vài động tác thể dục mỗi giờ nhé .

  Còn nếu di chuyển bằng ô tô khách hay tàu hoả, hãy đảm bảo thời gian di chuyển không quá dài, có ngừng nghỉ giữa chặng và đặc biệt là có không gian thoáng để giảm thiểu nóng nực và khó thở các mẹ nhé.

• 4

  Nói không với những hoạt động mạo hiểm

  Nếu như trước đây chị em thường tham gia các hoạt động phiêu lưu mạo hiểm hay “lướt” từ thành phố này tới thành phố khác nhằm khám phá các địa điểm du lịch hoặc thỏa mãn thú vui mua sắm điên cuồng thì nay “mẹ ỏng” nên lựa chọn những chuyến đi nghỉ dưỡng tại các khu resort đầy đủ tiện nghi với chế độ nghỉ dưỡng đa dạng.

  Chị em có thể nằm nghỉ ngơi đọc sách trên bãi biển, ngắm mặt trời mọc, “tám” chuyện với chàng tại một cà phê ở địa phương, ghé thăm những phòng triển lãm tranh, bảo tàng nghệ thuật, tập yoga, pilates hay đơn giản là chỉ đi mát xa, bơi lội tại resort. Thế cũng đủ để chị em thấy thoải mái, nhẹ nhàng hơn trước rất nhiều rồi.

• 5

  Tránh xa đặc sản “độc”của địa phương

  Lúc bầu bí, nhiều chị em thường nhấm nháp đồ ăn vặt cả ngày. Chính vì vậy khi đi du lịch, chị em nên “thủ” sẵn nước uống đóng chai, snack, hoa quả sấy… trong túi để tránh tình trạng mệt mỏi hay ngất xỉu vì đói quá nhé.

  

  Hãy tránh xa các món ăn đường phố chị em nhé.

  Bên cạnh đó hãy tránh xa các đặc sản “độc” và lạ của địa phương hoặc các món ăn đường phố dù rằng các mẹ “rất rất muốn được thưởng thức” nhằm hạn chế nguy cơ bị ngộ độc thực phẩm hay dị ứng.

  Ngoài ra nếu  lo lắng đến việc không “nạp” đủ năng lượng khi đang đi chơi, chị em có thể hỏi ý kiến bác sĩ về việc mang theo một số loại thực phẩm chức năng và vitamin dành cho thai phụ nhé.

• 6

  Lưu giữ kỷ niệm cho chuyến đi

  Những bức ảnh sẽ là một phần kỷ niệm cho chuyến đi của bạn. Vì vậy đừng từ chối làm dáng trước máy ảnh chỉ vì mụn mọc hơi nhiều một tý, bụng hơi to một tý, da hơi sạm một tý… chị em nhé. Hãy nói “konica” và mỉm cười thật rạng rỡ trước ống kính. Và rồi sau này, khi bé lớn lên, các mẹ có thể “show” những hình ảnh này để bé có thể thấy mẹ mình trông thật tuyệt vời và hạnh phúc như thế nào.

  Bên cạnh đó, chị em nên viết một cuốn nhật ký chuyến đi của mẹ bầu nữa. Đó không nhất thiết phải là những ghi chú về địa điểm du lịch, hoạt động đã tham gia mà có thể đơn giản chỉ là những cảm xúc buồn, vui, lo lắng, hồi hộp… trong hành trình khó quên này.

  Chúc chị em có chuyến đi an toàn và vui vẻ nhé.