Làm thế nào để con ăn ngoan và đúng giờ?

1. Ăn đúng giờ
Dù là bữa ăn chính hay bữa ăn phụ thì mẹ cũng nên cho bé ăn đúng giờ để tạo thành thói quen. Lưu ý nhỏ cho mẹ là không nên cho bé ăn trước khi đi ngủ vì thức ăn sẽ gây khó tiêu, đầy bụng. Ngoài ra ăn nhiều vào buổi tối, bé sẽ có nguy cơ mắc bệnh béo phì.
Trong ngày, ngoài 3 bữa ăn chính, mẹ có thể cho bé ăn thêm 2 hoặc 3 bữa phụ nhẹ nhàng nhưng vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng. Ví dụ như các loại bánh làm từ bột gạo, bánh sandwich, sữa chua, trái cây,... Đặc biệt, không nên cho bé ăn bữa phụ có các đồ ăn nhanh như snack, khoai tây chiên, xúc xích,...
Khi gần đến giờ ăn, không nên cho bé uống quá nhiều nước trái cây vì bé sẽ bị no và không muốn ăn cơm nữa. Thay vào đó, mẹ có thể cho bé uống nước lọc trước khi ăn và tập cho bé bỏ dần thói quen uống nước trong khi ăn.
Một điều nữa mẹ nên lưu ý để con ăn đúng giờ đó là “giờ nào việc nấy”. Không nên dỗ con ăn bằng các trò chơi, xem phim, đọc truyện,... vì con sẽ bị phân tán và con sẽ nghĩ rằng đó là điều kiện mà mẹ phải đáp ứng nếu muốn con ăn ngoan.
Ngoài ra, hãy nên để bé tự quyết định khi nào bé ăn khi đói và ăn bao nhiêu là vừa đủ. Điều này không những dạy bé thói quen tự giác mà còn dạy bé cách tiết kiệm đồ ăn.

cha mẹ nên dạy con cách ăn đúng giờ

2. Bữa ăn ngon mắt, ngon miệng
Ngoài việc ngon miệng và đảm bảo dinh dưỡng thì bữa ăn của con cũng cần phải ngon mắt. Bé sẽ bị thu hút và thích thú nếu được nhìn những món ăn được trang trí ngộ nghĩnh và đáng yêu.

bữa ăn ngon mắt, ngon miệng cũng là cách để con ăn ngoan và đúng giờ

Chỉ cần một chút khéo léo là mẹ có thể trang trí một bữa ăn thật ngon mắt dành cho con rồi. Mẹ có thể dùng khuôn để tạo hình cho món ăn, xếp các món ăn thành hình thù mà bé thích. Ngoài ra, hãy để bé có thể tham gia vào việc trang trí món ăn cùng bạn, bé sẽ ăn ngon miệng đồ ăn mà chính mình tự làm đấy.
Đừng quá lo lắng về sự bừa bộn và lấm lem của bé trong bữa ăn. Mẹ có thể tranh thủ điều này để dạy bé cách dọn dẹp, vệ sinh sau khi ăn, giúp bé trở nên trách nhiệm hơn với mỗi hành động của bản thân.

bữa ăn ngon mắt, ngon miệng cũng là cách để con ăn ngoan và đúng giờ

3. Để bé cùng tham gia nấu ăn
Bé sẽ thấy hứng thú nếu được tham gia vào quá trình nấu ăn cùng bố mẹ. Trước tiên là việc đi chợ, mẹ có thể nhờ con lấy hộ thực phẩm hoặc giao cho con đi mua những nguyên liệu đơn giản mà con đã biết. Con sẽ học được cách xử lý tình huống và quản lý tiền bạc ngay từ những giai đoạn đầu đời.
Đến lúc nấu ăn, mẹ có thể cùng bé sơ chế, chuẩn bị nguyên liệu. Bé sẽ chăm chú, quan sát những việc bạn làm mà hứng khởi làm theo. Đồng thời mẹ có thể hỏi bé về sở thích của con, những món ăn mà con thích rồi giải thích cho con về việc tại sao con nên ăn món này, tại sao món này tốt cho sức khỏe,... Con sẽ lắng nghe và tiếp nhận, từ đó trong bữa ăn, con sẽ ăn ngoan hơn.
Với từng giai đoạn ăn của con, mẹ nên chuẩn bị những dụng cụ ăn phù hợp như bát, đĩa, thìa, dĩa, đũa,... để con tự giác ăn, không cần người lớn bón. Cách này sẽ khiến bé thích thú và chịu ngồi xuống dùng bữa mà không cần mẹ phải mất công, vất vả đấy.

cha mẹ nên để bé cùng tham gia nấu ăn