Những thực phẩm làm tăng khả năng mang thai

Dinh dưỡng giúp phụ nữ nhanh có em bé

Theo VTC News, ăn những loại thực phẩm này sẽ làm cho khả năng mang thai của phụ nữ cao hơn.

- Củ cải đỏ là món ăn giúp cải lưu lượng máu. Nước ép củ cải đường rất tốt cho những phụ nữ đang thực hiện việc thụ tinh trong ống nghiệm, nó giúp điều hòa lưu lượng máu đến tử cung để giúp phôi làm tổ.

- Cải xoong là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chứa vitamin C, K, canxi, beta-carotene, sắt và iốt. Một số nghiên cứu đã tìm thấy cải xoong có tính chất chống ung thư và có thể giúp sửa chữa ADN hỏng.

- Bơ chứa nhiều khoáng chất, vitamin, carbohydrate, chất xơ và là nguồn cung cấp vitamin E giúp cải thiện lớp niêm mạc tử cung. Ăn quả bơ giúp tăng dinh dưỡng trong quá trình cấy phôi, và khi trứng thụ tinh, hình thành thai nhi.

- Bí đỏ rất giàu beta-carotene, giúp tăng sản xuất các hormone progesterone giúp cải thiện cả chất lượng và số lượng tinh trùng. Đây là một trong những loại rau lành mạnh, giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa và chất xơ tốt cho tiêu hóa.

- Lựu rất giàu vitamin C, vitamin K, a-xít folic giúp chống lão hóa, có đặc tính kháng viêm và chống ung thư.

Cá hồi cung cấp protein, giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt có nhiều a-xít béo Omega - 3 có tác dụng rất tốt trong việc chống vô sinh nữ. Ngoài ra, cá hồi tốt cho hệ thống tim mạch, tăng cường chức năng não bộ và sáng mắt.

- Măng tây có lượng vitamin C chống oxy hóa mạnh và folate (a-xít folic). Nghiên cứu đã chứng minh folate có tác dụng vô cùng quan trọng trong khả năng sinh sản ở nam và nữ.

- Trứng rất giàu choline, giúp thúc đẩy tăng trưởng và sức khỏe tổng thể bộ não của bé, đồng thời giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh.

- Quả óc chó có lợi cho chất lượng tinh trùng, có tác dụng giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Ăn quả óc chó hàng ngày sẽ làm tăng sức sống của tinh trùng, khả năng vận động và cũng như hình dạng của tinh trùng.

- Diêm mạch trông giống như hạt kê nhưng có màu xám, có nhiều khoáng chất, vitamin, a-xít béo và chất xơ. Ở Địa Trung Hải, diêm mạch được sử dụng để có khả năng sinh sản tốt. Vì nó rất giàu protein thực vật, bổ sung hoàn hảo protein cho việc thụ thai và trong khi mang thai.

Cũng theo Trí thức trẻ, khi đã có thai, mẹ bầu cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh với thực đơn dinh dưỡng đầy đủ dưỡng chất để giúp bản thân và em bé khoẻ mạnh trong cả thai kỳ. Trong thời gian mang thai, trung bình mẹ bầu cần bổ sung khoảng 300 calo mỗi ngày thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh và thực đơn dinh dưỡng đầy đủ các dưỡng chất.

Phùng Nguyễn

Nên đọc

Những thực phẩm màu trắng mẹ bầu hạn chế ăn

Mẹ bầu thiếu sắt, con sinh ra dễ bị tự kỷ

Những xét nghiệm cần thiết mẹ bầu cần biết khi khám tiền sản

Những điều các mẹ bầu cần biết về việc làm mẹ

Theo GDVN