Làm sao để vượt qua nỗi ám ảnh

1. Hãy đảm bảo rằng bạn đã thực sự sẵn sàng để vượt qua

 Ám ảnh về bất cứ điều gì được miêu tả như một dạng khác của "nghiện". Vì vậy bạn cần phải có lập trường thật vững chắc để vượt qua nỗi ám ảnh mà bạn đang gặp phải. Và nếu bạn chưa thực sự sẵn sàng, sẽ rất khó khăn để bạn thực sự thoát ra.

Tự hỏi bản thân rằng tại sao bạn muốn thoát ra khỏi nỗi ám ảnh này. Liệu điều này có thực sự cần thiết cho bạn? Hay tại sao bạn cần rũ bỏ điều này?

2. Đi tìm nguyên nhân bên trong của nỗi ám ảnh

Mỗi hành động dù ở quá khứ, hiện tại hay tương lai đều có căn nguyên của nó. Vì vậy hãy tự hỏi bản thân bạn rằng, vì sao bạn đặc biệt bị ám ảnh bởi một người hay một điều gì đó. Một khi bạn xác định lí do được thì việc bạn tìm cách giải quyết không còn là vấn đề nan giải nữa

3. Triệt tiêu tất cả những gì gợi nhắc đến nỗi ám ảnh.

Nếu phòng ngủ của bạn tràn ngập những tấm hình của người yêu cũ - người khiến bạn bận lòng, hãy xé chúng đi. Nên nhớ rằng: nếu xung quanh bạn luôn có những điều gợi nhắc đến nỗi ám ảnh của bạn, bạn hầu như khó có thể vượt qua.

4. Tìm kiếm điều gì khác thu hút sự chú ý của bạn

 Mỗi người sẽ có một cách khác nhau để thực hiện điều này. Nếu bạn muốn vùi mình vào học tập, công việc hay dành thời gian cho gia đình, hãy cứ làm đi. Tuy nhiên, hãy thận trọng để đừng bị cuốn vào một nỗi ám ảnh khác.

5. Đi tim sự ủng hộ.

Con người có bản năng xã hội giống như các loài động vật như chó sói, sư tử hay voi. Chúng ta có được động lực cũng như sự ủng hộ từ những người xung quanh ta . Để làm điều này, hãy"

- Nói với những người bạn rằng bạn đang có điều khúc mắc cần giải quyết và cần đến sự giúp đỡ của họ.

- Tìm kiếm những diễn đàn trực tuyến hay nhóm hỗ trợ để có được sự cảm thông với những gì bạn trải qua.

- Tìm đến những chuyên gia tâm lí - những người được đào tạo chuyên nghiệp trong vấn đề này đồng thời giúp bạn xác định những nguy cơ tiềm tàng đằng sau nỗi ám ảnh để có thể kịp thời giải quyết.