Bí quyết cai thuốc lá bằng thực phẩm hàng ngày

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Những người hút thuốc là cho biết, hút thuốc lá sau khi uống sữa khiến họ không còn cảm nhận hương vị mà họ mong muốn. Sữa làm cho thuốc lá có vị đắng và rất khó chịu. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn thèm hương vị của những điều thuốc, hãy uống một cốc sữa trước khi tìm đến nó. Theo thời gian, bạn sẽ dần giảm cảm giác thèm và bỏ được thuốc lá.

Cần tây

Được biết đến như loại rau rất tốt cho sức khoẻ và có hiệu quả tốt khi được dùng để cai thuốc lá. Ngoài ra, trong nhóm này còn có cà tím, các loại đậu , các loại rau và cả dưa chuột cũng góp phần làm giảm cơn thèm thuốc. Nếu bạn không thích ăn cần tây thì có thể thay thế bằng cà rốt, tất nhiên hiệu quả sẽ giảm đi chút ít. Thế nhưng các chuyên gia cũng cảnh báo rằng không phải mọi rau quả đều có ích. Ngược lại, các loại rau quả ngọt có nhiều glucose sẽ kích thích cơn thèm và khiến bạn trở nên hứng thú hơn với chất gây nghiện.

Nhân sâm

Nhân sâm đã được chứng minh là có khả năng ngăn chặn nicotine tác động lên hệ thần kinh. Vì vậy mà chúng có khả năng giúp bạn bỏ thuốc. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng nhân sâm hàng ngày mà chỉ nên dùng 3 – 4 lần mỗi tháng.

Nước cam

Nước ép cam có tính axit và các hợp chất trong nước cam có khả năng loại bỏ nicotine ra khỏi cơ thể. Vì vậy, nếu muốn bỏ thuốc, hãy uống nước cam 2 lần mỗi ngày. Các loại trái cây giàu vitamin C như chanh, bưởi, lựu,…cũng có tác dụng tương tự.

Bông cải xanh

Bông cải xanh sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi hiệu quả trong quá trình bỏ thuốc lá.Bông cải xanh, hay còn gọi là súp lơ xanh là thực phẩm hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng ngừa và điều trị các bệnh lý về tim mạch, tiêu hoá và cả các bệnh về phổi, bao gồm cả ung thư phổi. Bông cải xanh có chứa sulforaphane, một chất làm thúc đẩy hoạt động của gen NRF2 , bảo vệ phổi tránh khỏi sự tàn phá của các độc tố bên ngoài. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng, các thành phần hữu ích trong bông cải xanh sẽ trở nên “vô dụng” trong cơ thể người đang nghiện thuốc lá vì nicotin đã tiêu diệt chất sulforaphane. Ngược lại, bông cải xanh sẽ giúp cơ thể bạn phục hồi hiệu quả trong quá trình bỏ thuốc.

Rượu vang đỏ

Một ly rượu vang đỏ mỗi ngày sẽ làm giảm nguy cơ ung thư phổi đối với cả người hút thuốc lẫn người không hút thuốc. Các nhà nghiên cứu đến từ Nam California, Mỹ phát hiện ra rằng những người uống mỗi ngày một ly vang đỏ sẽ giảm được 60% nguy cơ ung thư phổi. Trong thành phần rượu vang đỏ có chứa flavonol và resveratrol rất có lợi cho tim mạch và ngăn chặn hiện tượng máu đông cục. Rượu vang đỏ sẽ là người bạn đồng hành hiệu quả của những ai đang chiến đấu với việc nghiện thuốc lá và những tác hại mà nó gây ra. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý là hãy chỉ dùng mỗi ngày một ly là đủ liều lượng, nếu không, chính bạn lại trở thành “con sâu” của cả thuốc lá và rượu vang đỏ.