Buổi sáng uống gì tốt cho sức khỏe?

Uống nước vào buổi sáng khi ngủ dậy đó là một thói quen tốt cho sức khỏe, nhưng bạn nên lựa chọn từng loại nước như nước đun sôi để nguội, nước muối nhạt hay nước mật ong, sữa...cần lựa chọn cho đúng nếu không thì không có lợi mà còn gây hại cho sức khỏe đấy nhé.

- Nước đun sôi để nguội

Sáng sớm một cốc nước có độ ấm như nhiệt độ trong phòng ngủ của bạn là tốt nhất. Điều đó sẽ làm giảm thiểu tối đa sự kích thích đối với dạ dày và ruột. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước lạnh. Điều đó sẽ làm cho dạ dày bị kích thích mà không có cách nào đến được đường ruột, làm bụng bị chướng khí.

- Nước mật ong 

Buổi sáng khi bạn ngủ dậy uống ngày một cốc nước pha mật ong càng tốt. Bởi con người, sau một đêm dài ngủ thiếp đi thì phần lớn nước trong cơ thể bị bài tiết hoặc bị hấp thụ. Trong lúc bụng rỗng, một cốc nước mật ong vừa có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể vừa làm tăng thêm dinh dưỡng đấy.

- Nước chanh

Qua một đêm dài thức dậy, các chất uế thải trong cơ thể vẫn chưa được đào thải hết, chúng tích tụ dần dần biến thành độc tố, sẽ hiện trên làn da của bạn. Cho nên, hàng ngày khi tỉnh dậy vào sáng sớm, tốt nhất vào trước bữa ăn sáng, hãy uống một cốc nước ấm mà trong đó có lát chanh tươi. Chớ coi thường cốc nước giải độc này nhé. Bởi nó không chỉ là chất tốt nhất làm trung hòa a-xit trong cơ thể mà còn có tác dụng loại trừ độc ra khỏi cơ thể bạn. Ngoài ra, nếu như bị hôi miệng nước chanh sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng này một cách tuyệt vời đấy nhé.

- Nước trái cây 

Nhiều người lại nghĩ rằng, uống một cốc nước trái cây vào buổi sáng lúc vừa ngủ dậy vừa có tác dụng giải khát vừa có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy nhiên, điều đó hoàn toàn sai nhé. Uống nước trái cây vào lúc này không phải là bổ sung cho cơ thể lượng nước cần thiết. Bạn đang bị thiếu nước lại bắt dạ dày và ruột phải làm việc ngay. Điều đó không có lợi cho sức khỏe.

Nếu uống nước có ga thì càng không tốt, bởi thức nước đó sẽ làm tăng tốc bài tiết can-xi ra khỏi cơ thể bạn.

- Nước muối nhạt

Nước muối nhạt hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn vào buổi sáng nhé.

Qua nghiên cứu cho thấy, trong suốt một đêm cơ thể không nhận được một giọt nước, mà còn phải thở, tiết mồ hôi, tiểu tiện. Những hoạt động sinh lý đó cũng đã tiêu tốn rất nhiều nước trong cơ thể. Buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy, uống nước muối nhạt sẽ tăng thêm sự thoát nước, làm cho miệng càng khô. Hơn nữa, sáng sớm là thời điểm mà huyết áp bạn dăng cao, uống nước muối nhạt càng làm cho huyết áp tăng cao.

- Sữa tươi

Uống sữa bò vào buổi sáng sớm, điều đó không sai, nhưng nếu bạn uống sữa bò thay một cốc nước vào buổi sáng thì đó là một sai lầm đấy nhé. Bụng bạn đang rống mà uống sữa bò vào thì dạ dày chưa kịp tiêu hóa đã chạy qua ruột, tiểu tràng chưa kịp hấp thu, khi đó giá trị dinh dưỡng của sữa bò liền bị mất đi. Sữa bò tốt thật, nhưng bạn uống phải đúng lúc nhé.