Công dụng của trái chuối trong việc tăng cân
(Giúp bạn) - Trái cây có hàm lượng vitamin và chất khoáng phong phú có lợi cho sức khỏe và vóc dáng của chúng ta, phải kể đến là trái chuối. Hãy khám phá bí quyết tăng cân từ trái chuối nhé.
Chuối là một trong những trái cây có hàm lượng vitamin và chất khoáng có lợi cho sức khỏe và vóc dáng của chúng ta. Chuối có vị ngọt, dễ ăn tốt cho hệ tiêu hóa, có thể phòng ngừa táo bón. Chuối còn có lợi cho làn da bởi vitamin E, vitamin C cao. Ngoài ra chuối còn là thực phẩm thân thiện với trí não.
Chuối có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả, hãy lên kết hoạch khoa học với cách tăng cân từ chuối nhé.
- Ăn chuối tráng miệng
Ăn chuối tráng miệng sau mỗi bữa ăn là cách giúp bạn tăng cân đấy nhé. Sau khi ăn cơm xong khoảng 10 phút, bạn có thể nạp thêm dinh dưỡng cho cơ thể bằng 1-2 trái chuối chín.
Bên cạnh đó, bạn có thể ăn chuối bất cứ lúc nào khi bạn đói vào buổi sáng hay ban đêm, vì chuối không gây hại dạ dày của bạn.
- Uống sinh tố chuối
Ăn chuối tráng miệng hoài đôi lúc bạn cũng cảm thấy chán. Hãy làm mới khẩu vị với món sinh tố chuối giải khát vừa ngọt mát vừa bổ dưỡng nhé.
Bạn hãy kết hợp với các thực phẩm khác như: bơ, đậu phộng, dừa tươi, sữa tươi,...tạo nên món sinh tố chuối hấp dẫn. Bạn có thể uống sinh tố chuối vào các bữa ăn chính hoặc xen kẽ trong các bữa ăn phụ để tăng cường calo cho cơ thể.
- Ăn chè chuối
Món chè chuối hấp dẫn không kém món sinh tố chuối đâu nhé. Người gầy có thể thưởng thức món chè chuối bởi chè chuối béo ngọt giàu calo rất tốt cho người gầy. Đặc biệt hương thơm quyến rũ của món ăn cộng với hương vị béo ngọt của chuối và nước cốt dừa sẽ khiến bạn khó cưỡng lại.
Chè chuối tuy ngon nhưng lại béo dễ ngán. Vì thế đây là món ăn tăng cân mà người gầy thỉnh thoảng có thể thưởng thức, để hỗ trợ trong việc tăng cân, cải thiện vóc dáng của mình.
Chuối có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Tuy nhiên, bạn nên bổ sung đa dạng các món thực phẩm trong suốt quá trình tăng cân để cơ thể được khỏe mạnh và ngừa thiếu chất nhé.
