Gợi ý một số món ăn bổ dưỡng kết hợp cùng mật ong

(Giúp bạn) - Mật ong là một thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, khi được kết hợp với một số món ăn dưới đây sẽ tạo thành những thực đơn bổ dưỡng giúp tăng cường bảo vệ sức khỏe.

1. Mật ong và sữa
Một bữa sáng hoàn hảo có thể bắt đầu với mật ong và sữa bò tươi. Vì nó có chứa monosaccharides nên nhiệt năng trong mật ong tương đối cao, cơ thể có thể được hấp thu trực tiếp. Trong khi đó, mặc dù giá trị dinh dưỡng của sữa phong phú, nhưng nhiệt năng thấp, không đủ để duy trì năng lượng cho các hoạt động hằng ngày. Kết hợp sữa và mật ong vào bữa sáng có thể bổ sung đầy đủ năng lượng, vitamin và các axit amin cần thiết cho cơ thể để duy trì sức khỏe và tinh thần từ sáng tới trưa.

sữa kết hợp cùng với mật ong sẽ là một thực đơn bổ dưỡng

Lưu ý: Trong các loại sữa, mật ong rất "kỵ" sữa đậu nành vì chúng có thể phản ứng với nhau, gây ra hiện tượng kết tủa trong dạ dày, khó thở, hụt hơi, hôn mê, đặc biệt nguy hiểm đối với người có tiền sử mắc các bệnh tim mạch.
2. Salad mật ong trái cây
Cắt hoa quả thành từng miếng vừa miệng, sau đó trộn cùng mật ong. Món ăn này không chỉ có công dụng làm đẹp, giảm béo mà còn rất tốt với những người bị táo bón lâu ngày.

salad với mật ong là sự kết hợp tuyệt vời

3. Kết hợp mật ong và chanh
Pha 2 muỗng canh mật ong và 1/4 thìa nước cốt chanh tươi cùng với 1 cốc nước sẽ tạo nên một thức uống tuyệt vời giúp tăng cường hệ miễn dịch cho sức khỏe của bạn. Nên uống từ 2 - 3 cốc mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.
Đối với những người nhiều bệnh, thể chất yếu và trẻ em còi xương, đây cũng là một lựa chọn lý tưởng để cải thiện tình trạng thể chất.