Mách bạn cách phòng ngừa nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ

1. Theo dõi huyết áp
Theo dõi huyết áp trong thời gian mang thai hoặc khi uống thuốc ngừa thai sẽ giúp bạn kiểm soát được chỉ số huyết áp và phòng ngừa nguy cơ đột quỵ.

theo dõi huyết áp là cách phòng ngừa nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ

2. Kiểm tra xét nghiệm
Kiểm tra xét nghiệm đái tháo đường và theo dõi mức cholesterol trong máu sẽ giúp bạn biết được tình trạng sức khỏe của cơ thể để phòng ngừa ngay khi nguy cơ đột quỵ chưa đến.

kiểm tra xét nghiệm là cách phòng ngừa nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ

3. Từ bỏ thói quen xấu
Hút thuốc hay uống rượu bia là các thói quen xấu mà bạn nên từ bỏ ngay vì chúng không hề tốt cho sức khỏe của bạn, ngược lại còn gây ra nguy cơ đột quỵ nhanh hơn.

từ bỏ thói quen xấu là cách phòng ngừa nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ

4. Tập thể dục mỗi ngày
Rèn luyện cơ thể đều đặn thường xuyên giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng và phòng ngừa được các loại bệnh, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ.

tập thể dục là cách phòng ngừa nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ

5. Ngủ đủ giấc
Ngủ khoảng 7 - 8 giờ mỗi đêm sẽ là tốt nhất cho sức khỏe của bạn, giúp cơ thể thoải mái, không bị mệt mỏi và căng thẳng dễ dẫn đến đột quỵ.

ngủ đủ giấc là cách phòng ngừa nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ

6. Sử dụng dầu ôliu
Sử dụng dầu ôliu khi nấu ăn sẽ tăng cường cho sức khỏe tim mạch của bạn, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ.

sử dụng dầu ôliu là cách phòng ngừa nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ

7. Đối phó với stress
Stress sẽ mang lại cho bạn tình trạng sức khỏe xấu, gây ra bệnh trầm cảm, ức chế thần kinh làm nguy cơ đột quỵ tăng cao. Vì vậy bạn nên để tinh thần thoải mái, thư giãn đầu óc bằng cách nghe những bản nhạc nhẹ nhàng, tập yoga, ăn uống đủ chất hoặc tắm nắng mỗi sáng sớm.

đối phó với stress là cách phòng ngừa nguy cơ đột quỵ ở phụ nữ